Jakie owoce są przydatne?

Z natury osoba nie należy domięsożerne stworzenia. Bardziej rozsądne i fizjologicznie poprawne jest spożywanie soczystych owoców roślin niż spożywanie mięsa. Natura zapewniła wszystkie opcje żywienia człowieka i, po wykluczeniu z diety produktów pochodzenia zwierzęcego, może nadal w pełni żyć, jedząc żywność roślinną, pobierając z niej wszystko, czego potrzebuje. Ponadto może harmonijnie łączyć w swojej diecie owoce, warzywa i mleko z mięsem.

Owoce, zwłaszcza z regionu, w którym dana osoba żyje,ciało jest łatwiej i lepiej trawione niż mięso i produkty egzotyczne importowane z daleka. To owoce pozwalają ciału oczyścić się, nasycać się i nasycać wilgocią jednocześnie, tłumiąc procesy gnilne w ciele (w jelicie), hamując życiową aktywność patogennej mikroflory.

Definicja i klasyfikacja owoców

Do owoców zwyczajowo zalicza się soczyste owoce drzew i krzewów, zwykle jadalne. Oddzielne owoce zgodnie z botanicznymi właściwościami rodzin, na przykład:

• nasiona pestek (gruszki, pigwy, jabłka);
• owoce pestkowe (brzoskwinia, morela, itp.);
• owoce cytrusowe (pomarańcza, cytryna, mandarynka, grejpfrut, kumkwat itp.);
• owoce subtropikalne i tropikalne (granaty, mango, ananasy, banany, figi itp.).

Można jednak zastosować inne metody klasyfikacji. Commodores produktów spożywczych do różnych owoców (jako żywność) obejmują jagody i melony.

Dietetycy zazwyczaj dzielą owoce i owocestopień cukru i zawartość fruktozy na słodko (banany, figi, persymony, gruszki, itp.) i kwaśny (cytryny, mandarynki, pomarańcze, itp.). Ich mieszanie nie jest zalecane.

Schudnij na owocach

Zmniejszenie masy ciała wymaga zmniejszeniadieta kaloryczna. Owoce nadają się do procesu odchudzania po prostu idealne. Dzięki dużej objętości, soczystości, mają niską kaloryczność, zawierają witaminy, olejki eteryczne, pierwiastki śladowe, błonnik i włókna.

Jak określić, które owoce są przydatneutrata wagi? Podczas studiowania diet można znaleźć frazę: "Dzień rozładunku. Użyj do 1,5 kg. wszelkie owoce z wyjątkiem bananów. " Banany są najbardziej wysokokalorycznymi owocami, ale istnieją diety oparte na jedzeniu bananów.

Do niewielkiego spadku masy ciała zastosowanieRozładunek dni na jabłkach, gruszkach, persymoncie, mandarynkach, pomarańczach. Jeden rodzaj owoców jest spożywany przez cały dzień w częściach ułamkowych. Wybierając owoc, należy wziąć pod uwagę cechy swojego ciała, indywidualną reakcję na owoce.

Persimmon ma właściwości ściągające, więc kiedyjej spożycie jest zalecane lub łagodny środek przeczyszczający lub relaksujące elementy żywienia. Owoce cytrusowe mogą wywoływać reakcje alergiczne, więc należy je przyjmować w dużych ilościach z zachowaniem ostrożności. Jeśli nie ma możliwości przeprowadzenia pełnego wyładowania, połowa grejpfruta dziennie znacznie wzbogaci twoje ciało i pomoże pozbyć się toksyn.

Nie da się powiedzieć, który owoc jest bardziej przydatny dla danej osoby, ponieważ mają inny skład chemiczny i wartość odżywczą.

Owoce w diecie kobiet w ciąży

Szczególny stan fizjologiczny samicyorganizm - ciąża, wymaga szczególnej uwagi. Odżywianie w tym okresie powinno być ukierunkowane na prawidłową budowę i rozwój płodu bez uszczerbku na ciele matki. Zrównoważona dieta musi obejmować owoce. Jakie owoce są przydatne dla kobiet w ciąży? Gdy ciąża zaleca gruszki, jabłka, morele, brzoskwinie, suszone owoce (morele i suszone morele), figi.

Gruszki

Gruszki zawierają wyjątkową kombinację niezbędnąeteryczne, witaminy E, A, C, F, B2, PP, kwas foliowy, pektyny, celulozy, żelaza, manganu, potasu, jodu, molibdenu, kobaltu, garbniki, włókna i węglowodany (glukoza i fruktoza). Gruszki zwiększa odporność i nastrój, normalizuje działanie wątroby i nerek, ma łagodne działanie moczopędne, co łagodzi obrzęk. Może być spożywany przez osoby z cukrzycą i otyłością.

Jabłka

Jabłka zawierają węglowodany, żelazo, minerałysól, pektyny, witaminy, szczególnie duża ilość witaminy C. Lepiej jest je stosować w postaci wątroby, ponieważ są one lepiej wchłaniane i mają pozytywny wpływ na organizm.

Banany

Banany - skrobiowe owoce o wysokiej zawartościbłonnik pokarmowy i potas. Korzystanie z bananów jest przydatne do pracy serca, trawienia. Inna właściwość bananów - do neutralizacji kwasu, jest stosowana w gastroenterologii w leczeniu zgagi. Dla kobiet w ciąży ta jakość owoców odgrywa dużą rolę. Również banany są doskonałymi antydepresantami. Nawet jeden banan dziennie zapobiega rozwojowi zespołu chronicznego zmęczenia i sezonowej depresji lub znacznie ułatwia ich przebieg.

Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe zawierają kwasy,tłumienie procesów gnilnych, witaminy C, szczególnie w okresie zaostrzeń przeziębień. Woda lub herbata z cytryną, płukanie gardła tą kompozycją jest całkowicie zgodne z dietą kobiet w ciąży.

Wykorzystanie owoców w medycynie ludowej

Nietradycyjna medycyna wykorzystuje owoce w leczeniu i profilaktyce różnych chorób. Określ, jaki jest najbardziej przydatny owoc, jest to niemożliwe, ponieważ ich skład i wpływ na ciało są różne.

Gruszki leczyją zaburzenia procesów metabolicznych,pracować z nerkami i wątrobą, zwiększać odporność, zmniejszać częstotliwość rytmu serca. Jabłko oczyszcza jelita, witaminizuje organizm, usuwa sole metali ciężkich (do tego używa pieczonych jabłek). Banany, morele (suszone morele i morele) wspierają pracę układu sercowo-naczyniowego, przewodu pokarmowego. Owoce cytrusowe są chronione przed chorobami zakaźnymi, depresjami jesiennymi, obniżają wagę. Figi leczyć choroby serca. Mango są używane do czyszczenia jelit.

Jeśli chcesz wiedzieć, który owoc jest dobry dla serca, zacznij jeść owoce o wysokiej zawartości potasu, magnezu i witamin. Twoje ciało powie ci, że lubi więcej.