Jak jeść orzechy?
Jeśli nektar jest napojem bogów, orzechy są prawdziweodżywiając zdrową żywność bogów! Nic dziwnego, że istnieje ponad 40 rodzajów orzechów. Wszystkie mają inny wygląd, smak, nawet definicję botaników, ale mają wspólne cechy struktury. Orzech to owoc otoczony twardą skorupą, wokół której znajdują się liście rośliny. W przypadku cedru jest to stożek z włóknem kokosowym. Praktycznie wszystkie orzechy mają ogromną liczbę pozytywnych właściwości, które wpływają na ludzkie zdrowie. Najważniejsze to wiedzieć, jak jeść orzechy, aby ta korzyść mogła być w pełni doceniona.
Po prostu smaż
Orzechy są prawie jedynym produktem,co wymaga smażenia i staje się w tym przypadku o wiele bardziej użyteczne. Surowe orzechy zawierają enzymy, które zakłócają rozkład tłuszczów, a podczas smażenia te enzymy są tracone. Dlatego jeśli zastanawiasz się, jak prawidłowo jeść orzechy, to najpierw musisz je usmażyć. W tej formie są one doskonale wchłaniane przez organizm.
Zużyj normę
Pamiętaj, że nie da się zastąpić mięsa orzechami. Białko w ich strukturze jest zupełnie inne. Jeśli na jednej patelni postawisz kotlet 70 g, musisz włożyć po 0,5 kg orzechów! Ale to jest bezpośredni sposób na otyłość - nawet 100 g orzechów w saszetce zawiera średnio 650 kalorii. Dlatego normą orzechów dziennie jest 20 gramów. Ta ilość musi być koniecznie spożyta - mówią dietetycy. Orzechy zawierają unikalne mikroelementy, orzechy brazylijskie są bogate w selen, przydaje się w czasie stresu, w migdałach jest dużo wapnia, fosforu i żelaza. A w orzechu 80 różnych pierwiastków śladowych!
Prawidłowe migdały
Ale migdały powinny być spożywane w przemoczonej formie. Migdałowe orzechy są napełniane wodą i pozostawione na kilka godzin. Po tej procedurze membrana jest łatwo usuwana, a inhibitory spowalniające proces kiełkowania orzechów znikają. W związku z tym nic nie przeszkadza w całkowitym przeniesieniu substancji odżywczych z orzechów na ludzi.
Kokos
Jeśli kupiłeś kokos w sklepie, musisz się uczyć,ponieważ jest kokos. Najpierw należy oczyścić włókna, które ją przykrywają. Następnie znajdź trzy małe kropki na dole. Dwie z nich przebijają zwykły nóż, wkładają rurkę i piją wodę kokosową lub wlewają ją do szklanki. Następnie mocno uderzamy w nakrętkę, która rozdzieli się na dwie liścienie. Konieczne jest oddzielenie białej miazgi od brązowej skorupy, zetrzeć i podać mleko kokosowe. To może być pijany, całkiem przydatny produkt. A z ciasta można zrobić różne słodycze.
Orzech włoski
Pomimo ogólnej dostępności, niewielu wie jakprawidłowo jeść orzechy włoskie. Aby przynosić korzyści zdrowiu, musisz je prawidłowo usmażyć. Odbywa się to w temperaturze 75 stopni przez 20 minut, stale mieszając. Następnie jedz orzechy włoskie 50-60 gramów dziennie, czyli 20 połówek średniej wielkości orzechów. Pomaga takim dodatkom do żywności z ogromnej liczby chorób!
Orzechy sosny
Eksperci tego syberyjskiego przysmaku doradzają jaksą orzechy piniowe. Lepiej je namoczyć przed użyciem. Możesz ugotować eliksir zdrowia z cedru. Pół szklanki orzechów muszą być drobno zmielone, a następnie wlać dwie szklanki wody. Nalegamy 5 godzin i pijemy pół szklanki 2-3 razy dziennie. Efekt wzmocnienia jest bardzo dobry!
