Jak zapamiętać zapomniane?

Myślę, że każdy z nas miał do czynienia z sytuacją,kiedy ważne informacje w pewnym momencie cudownie znikają z głowy. W takich chwilach nie martw się ani nie denerwuj, ponieważ istnieją różne techniki, dzięki którym możesz "wyciągnąć" niezbędne informacje z mózgu. A więc, jak zapamiętać to, o czym zapomniałeś.

Wskazówki i porady

Jakkolwiek dziwnie to może zabrzmieć, najbardziejskuteczną metodą zapamiętywania zapomnianych informacji jest prawidłowe zapamiętanie. Użyj metody asocjacji lub analogii. Na przykład wygodnie jest uczyć się obcych słów. Bull - byk, aw swojej głowie pamiętaj "bulgoczący byk", wargi - usta, możesz zabrać skojarzenie "napij się herbaty ust Lipton". Główną zasadą jest to, że łańcuch asocjacyjny jest bardzo prosty lub absurdalny. Ogólnie rzecz biorąc, technika zapamiętywania lub mnemoników jest wielką różnorodnością, więc każda osoba powinna wybrać jedną z nich zgodnie ze swoimi upodobaniami.

Ponadto, jak zapamiętać zapomniane i ogólnieprzydatne w życiu - do rozwijania pamięci. Do tego można uczyć się poezji, języków obcych, zapamiętywać numery telefonów. Pamiętaj, że ludzki mózg można nazwać rodzajem mięśnia, co wymaga ciągłego treningu.

I ostatnia wskazówka - częściej na świeżepowietrzem, spożywaj jak najwięcej owoców i warzyw, aby twój mózg mógł otrzymywać przydatne substancje i tlen. Ponadto pożądane jest porzucenie takich szkodliwych nawyków jak palenie, alkohol, a nawet przejadanie się. Zdrowy styl życia zawsze ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a co za tym idzie na pamięć, która pozwoli Ci zawsze pamiętać potrzebne informacje.

Jak zapamiętać zapomniane: techniki i ćwiczenia

Tangle

Psychologowie rozróżniają kilka technik, aby przywołać ważne informacje we właściwym czasie. Jedną z najczęstszych jest technika "splatania".

Jego istotą jest wyobrażenie sobie zapomnianychwydarzenie lub zjawisko od momentu, w którym zapomniałeś, zanim nawet je zapamiętałeś. W tym celu należy koncentrować się jak najwięcej, a następnie rozpoczynać relaksowanie wspomnień.

Na przykład nie pamiętasz, gdzie umieściłeś swojeklucze do domu. Przypomnij sobie chwilę, kiedy ostatni raz otworzyłeś im drzwi, a następnie w najdrobniejszym szczególe, jak wyciągnąłeś klucz z zamka, a potem zapamiętaj, gdzie je zabrałeś. I nadejdzie czas, kiedy zrozumiecie, gdzie oni są. Im bardziej szczegółowe są twoje wspomnienia, tym bardziej prawdopodobne, że zapamiętasz to, czego potrzebujesz.

Kruszenie na części składowe

Kolejne przydatne ćwiczenie, abypamiętaj o tym, czego zapomniałeś - rozczłonkowanie szczegółów. W tym celu konieczne jest przełamanie faktów lub zdarzeń, które należy zapamiętać w najdrobniejszym szczególe, w miarę możliwości. Na przykład, gdy w sklepie zapomniałeś o tym, co musisz kupić, możesz sobie wyobrazić obiad, który planujesz ugotować, i podkreślić składniki niezbędne do jego przygotowania. Od nich usuń te, które masz w domu. Po tym, w twojej głowie będziesz miał tylko to, po co przyszedłeś robić zakupy.

Obraz graficzny

Wizualna reprezentacja faktów pomoże ci obupamiętaj o zapomnianych i naucz się dobrze zapamiętywać. Z pewnością od czasów szkoły lub uniwersytetu pamiętasz, jak napisali szkic artykułu i akapitu. Jest to plan, który pozwala zapamiętywać duże ilości informacji.

Jeśli więc pilnie trzeba coś zapamiętać, tomożesz zacząć szkicować słowa związane z przedmiotem pamięci, a także skojarzenia i analogie. Potem trzeba ponownie przeczytać tekst kilka razy i zacznie się budować logiczny łańcuch wspomnień. Ta metoda sprawdza się świetnie na egzaminach, gdy trzeba pamiętać o wielu rzeczach.

Pamiętaj, że pamięć osoby nie jest nieograniczona. W ten sposób pamięć o przeciętnej osoby dorosłej wynosi siedem plus minus dwie jednostki, a pamięć długotrwała dość szybko usuwa informację, że nie jest używany. Dlatego czegoś, czego nie możesz zapamiętać, nie musisz pamiętać. Tak więc, na przykład, że nie jesteś dręczony pytanie: jak zapamiętać zapomnianego hasła, można zapisać go w pamięci komputera lub przechowywane w specjalnym dokumencie na dysku twardym lub dysku flash.

Więc teraz znasz inne sposoby, na przykładaby wyodrębnić informacje z własnej świadomości. Pamiętaj, że aby nie zostać usuniętym z mózgu, informacje muszą być istotne i ważne. Daj sobie instalację: pamiętaj, nie możesz tego zapomnieć! I wszystko się ułoży.