Jak schudnąć w tygodniu za 10 kg?

Osoby, które zdecydowały się schudnąć w ciągu tygodnia po 10 kg,albo przygotowują się na wakacje, albo są bardzo leniwi i chcą szybko osiągnąć rezultat. Jeśli to rzeczywiście jest uroczyste wydarzenie, to spieszę się zawieść cię, w ten sposób osiągniesz utratę wagi przede wszystkim nie w brzuchu i nogach, ale w twarzy i klatce piersiowej, ponieważ w tych miejscach tłuszcz jest bardziej kruchy.

Schudnąć na tydzień o 10 kg jest niemożliwe, niepowodując uszkodzenie ciała, ale jest to całkiem realistyczne, stosując okrutne diety. Takie diety dla utraty wagi tygodniowo (dwa miesiąca) ustawione, a wszystkie one są, oczywiście, wpływa na prawidłowy metabolizm i wyłączenie go. Czy potrzebujesz tego, pomyśl ...

Schudnij przez tydzień za 10 kg: dieta

Po pierwsze, o zasadach:

1. Po diecie, musisz zachować taką zmniejszoną wagę przez co najmniej kolejne 20 miesięcy.
2. Zwykła dieta nie może być. Przerwy są konieczne.
3. Aby tłuszcz opuścił miejsca, których potrzebujemy, codziennie masuj te obszary, rozpraszając krew.
4. Trenuj wszystkie grupy mięśni, w przeciwnym razie z szybką utratą masy ciała będzie zwiotczeć.

Schudnij za tydzień: płynna dieta

Czas trwania diety wynosi 1 tydzień, ale nie więcej niż 2, ponieważ ma działanie moczopędne.

Warunki diety: w dniu rekrutacji od 100 do 130 punktów (nie więcej); objętość płynu na dzień nie powinna być większa niż 3 litry. Twoja dieta:

• 5 szklanek - 1 szklanka bulionu z płatkami owsianymi (gotować pół szklanki płatków owsianych w 1 litrze wody, filtr).
• 10 punktów - 1 szklanka soku warzywnego z wodą (1: 1).
• 20 szklanek - 1 szklanka soku owocowego z wodą (2: 1).
• 20 szklanek - 1 szklanka mleka, zawartość tłuszczu nie przekracza 2%.
• 20 szklanek - 1 szklanka niesolonego bulionu beztłuszczowego.
• 5 szklanek - 1 szklanka kompotu bez cukru.
• 5 szklanek - 1 szklanka niesolonego bulionu warzywnego.
• 10 punktów - 1 szklanka jogurtu.

Opuszczamy dietę! W pierwszym dniu po diecie można jeść warzywa tylko gotowane (całkiem sporo). Na drugi dzień - gotowanych warzyw, kaszy, 1 kromka chleba i kolacja wolno jeść surową kapustę i marchew. Na trzeci dzień jeść jak zwykle, z wyjątkiem tłustych i minimalizacji chleba.

Minus 10 kg na tydzień: dieta gryki

Czas trwania diety wynosi ściśle 1 tydzień. Następnie musisz zrobić sobie przerwę w ciągu 1 miesiąca.

Przeciwwskazania: cukrzyca i nadciśnienie.

Jemy tylko grykę w dowolnej ilości. Aby ugotować go prawidłowo, zalać dwie szklanki przegotowanej wody szklanką gryki. Więc musi stać 12 godzin. Nie solić, nie mieszać, niczego nie dodawać! Możesz pić dużo wody. Dopuszcza się, a nawet zaleca się pić 1 litr kefiru na dzień, zawartość tłuszczu nie przekracza 1%. Dozwolona jest też niewielka ilość owoców, ale nie winogron i bananów. Po 18.00 nic nie jest. A rano można jeść tylko 4 godziny po przebudzeniu.

Lekarze dietetyczni: schudnąć o 10 kg na tydzień

Czas trwania diety wynosi 1 tydzień. Zastosuj nie więcej niż 1 raz w miesiącu.

1. dzień. Konieczne jest picie wody mineralnej 6 razy dziennie. Ilość wody - 1 butelka.
2. dzień. W ciągu dnia pij mleko o niskiej zawartości tłuszczu (dozwolone jest 0,8 litra na dzień). A o 21:00 zjedz jedno jabłko.
3. dzień. Konieczne jest picie wody mineralnej 6 razy dziennie. Ilość wody - 1 butelka.
4. dzień. Zrób sałatkę: zmieszaj świeżą kapustę z ziołami i marchewką, dodaj jedną łyżkę stołową oleju roślinnego. Trzy razy dziennie jemy sałatkę. Z płynu wybierz 2 szklanki wody lub 2 filiżanki herbaty.
5. dzień. W ciągu dnia pij mleko o niskiej zawartości tłuszczu (dozwolone jest 0,8 litra na dzień).
6. dzień. Budząc się wcześnie rano, jedzę 1 ugotowane jajko i pół filiżanki herbaty. O 11 rano wypij 1 szklankę bulionu z ziemniaków, marchwi, kapusty i innych warzyw. Warzywa nie są dozwolone, tylko wywar. Twój lunch będzie składał się z 100 gramów zielonego groszku (puszkowanego) i 100 gramów dowolnego mięsa. Na popołudniową przekąskę, a następnie na kolację i o 21:00 zjemy jedno jabłko (czyli będzie w sumie 3 jabłka).
7. dzień. Rano lub po południu jeść twaróg (100 g), a także pić 2 szklanki kefiru lub mleka. A wieczorem można wypić 1 filiżankę herbaty.

Jak schudnąć przez tydzień przy 10 kg: szybka dieta

Ta dieta trwająca tydzień,jest jeść tylko jeden arbuz. Ale jest to konieczne 6 razy dziennie. Kwota zależy od twojej wagi. Obliczamy 1 kg arbuza na 10 kg masy. Na przykład moja waga wynosi 70 kg, co oznacza, że ​​muszę spożywać 7 kg arbuza dziennie.