Jak spać trochę?
Nowoczesny styl życia sprawia, że jesteśmy cały czasgdzieś w pośpiechu. Wydaje się, że dzień jest zawsze wystarczająco krótki, aby mieć czas na przerobienie wszystkich ważnych spraw. Tak, nawet codziennie 8 godzin snu stopniowo kradną nam jedną trzecią życia. Sugerujemy, aby nauczyć się, jak spać mniej bez szkody dla organizmu.
Polifaza marzeń
Istnieje specjalnie opracowany system,co pozwala ci spać tylko 2 godziny dziennie, wydajnie wykorzystując pozostałe 22 godziny. Jeśli śpisz 2 godziny z rzędu, nic z tego nie wyjdzie. Ten czas należy podzielić na około 6 części. Co 4 godziny powinieneś spać przez 20 minut.
Okres adaptacji do takiego reżimu dnia tookoło 10 dni. W tym czasie dana osoba może odczuwać poważny dyskomfort. Jednak, wchodząc w niezbędny rytm, organizm jest wręcz w stałym tonie. Człowiek staje się bardziej wydajny, energiczny. Każdego dnia jest duża ilość dodatkowego czasu - aż 6 godzin! Ten czas można poświęcić pracy, kreatywności, aktywnemu wypoczynkowi.
Ponadto ta technika ma korzystny wpływwpływ psychologiczny. Uświadomienie sobie, że dana osoba może pokonać trudności adaptacji do snu polifazowego, osiągnęło taki wyjątkowy rezultat, daje mu pewność siebie.
Odmiany polifazowych reżimów snu
Istnieje kilka rodzajów redukcji snu:
Uberman jest najczęstszym sposobem,opisane powyżej. Dwie godziny snu dzieli się na 6 części po 20 minut. Konieczne jest zasypianie w równych odstępach czasu. Na przykład o 01:00, 05:00, 09:00, 13:00, 17:00, 21:00.
Dimaxion - śpij przez 30 minut co 6 godzin.
Everyman - w nocy marzenie trwające półtorej godziny, aw ciągu dnia - trzy razy przez 20 minut.
Ważne jest, aby wybrać ten tryb uśpienia, który jest idealnybyłby dla ciebie odpowiedni. Aby żyć w trybie polifazowego snu, należy bezwzględnie porzucić alkohol i narkotyki, a także ograniczyć do minimum stosowanie produktów zawierających dużo kofeiny: zielonej herbaty, kawy, coli, energii.
Trudno sobie wyobrazić, jak bezsennie się trochę przespaćszkodzić ciału. Najważniejsze to nie poddawać się w pierwszych kilku dniach polifazowego snu. Ten okres może być naprawdę bardzo trudny. W ciągu pierwszych pięciu dni nawet nie jest pożądane prowadzenie samochodu. Adaptacja będzie wymagać poważnej samodyscypliny i wiary w siebie.
Geniusze wybierają sen polifazowy
Najbardziej znaną osobą, która praktykowała polifazowy sen, był genialny Leonardo da Vinci. Tajemniczy geniusz spał zaledwie pół godziny dziennie, zasypiając co 4 godziny przez 15 minut.
Znani wynalazcy Thomas Edison i Nikola Tesla również preferowali polifazowy sen. Czy nie jest to reżim dnia, który daje ludziom dodatkowe kreatywne zasoby i kreatywne myślenie, aby stworzyć nowe?
Oczywiście, nie zapominaj, że polifazaspać co miesiąc daje nam kilka dodatkowych tygodni cennego czasu, a za rok - ponad trzy miesiące, aby żyć! Można powiedzieć, że zmniejszenie snu daje osobie dodatkowy, piąty sezon w roku.
