Ile kalorii w pomidorach?

Pomidor to warzywo, które jest używane podczas przygotowywania różnych potraw: może być spożywane zarówno świeżo, jak i po ugotowaniu (gotowanie, pieczenie lub gaszenie).

Jeśli podążasz za swoją dietą, powinieneś wiedzieć, ile kalorii w pomidorach.

Świeże warzywa

W świeżym pomidorze, który nie jest podatny na przetwarzaniezawiera 14 do 19 kalorii na 100 gramów produktu, mniejsza ilość zawarta jest w warzywach szklarniowych, duża ilość w warzywach szklarniowych. Kolor pomidora nie ma większego wpływu na zawartość kalorii, ponieważ zielony pomidor również zawiera do 20 kcal na 100 gramów.

Jeśli chcesz dowiedzieć się wartości kalorycznej jednegopomidory, wszystko zależy od wielkości roślinnego: przeciętna średnica pomidorowego 5 5 cm (około 75 gramów) może zawierać do 14 kcal, a duża średnica pomidora 6, 5 cm - 19 kcal (tutaj pomidory masy może wynosić od 100 do 115 g).

Solony pomidor

Niskokaloryczne to również pomidor solony. W 100 gramach produktu zawiera około 20 kcal, co nie jest dużo wyższe niż zawartość kalorii świeżych warzyw.

Pomidor w różnych potrawach

Jeśli pomidor jest poddawany obróbce cieplnej, wtedyjeść smażone, gotowane lub gotowane na parze, a następnie liczba kalorii automatycznie wzrasta. Na przykład w smażonych pomidorów może zawierać do 60 kalorii na 100 gramów produktu.

Pasta pomidorowa może składać się z 100 kcal, orazprzecier pomidorowy - od 63 kcal, jeśli to nie dodało dodatkowych składników (marchew, cebula). W przeciwnym razie, do kalorii pomidorów, musisz dodać kalorie wszystkich składników, które składają się na danie.

Ponadto pomidor jest dobrym środkiem moczopędnym, więc dobrze się wchłaniają ludzie cierpiący na choroby pęcherza moczowego i nerek.

Jeśli chcesz nauczyć się gotować i przetwarzać pomidory, przeczytaj o tym w sekcji Pomidory.