Cellulit na nogach: jak się pozbyć?

Wygląd cellulitu może wskazywaćróżne naruszenia w pracy ciała. Ponadto przyczyną jego pojawienia się może być siedzący tryb życia, nieodpowiednia dieta, brak równowagi hormonalnej, stagnacja we krwi, złe nawyki, a nawet dziedziczne predyspozycje. Co jeśli znalazłeś cellulit na stopach? Jak się go pozbyć? Przestrzegaj następujących zaleceń, które pomogą Ci pokonać "skórkę pomarańczową".

Prawidłowe odżywianie

Przede wszystkim, na co musisz zwrócić uwagę- to cechy ich jedzenia. Najpierw musisz przestać używać jedzenia i przygotować odpowiednią dietę. Staraj się jeść tylko zdrową i zdrową żywność: owoce, warzywa, zboża, niskotłuszczowe zupy. Wypij tyle zwykłej zwykłej wody, około 2 litrów dziennie. Całkowicie wyeliminować z diety smażone, wędzone i słone potrawy, a także napoje gazowane i alkohol.

Masaże i okłady

Oświetlanie tematu, jak usunąć cellulit ze stóp,Musimy zwrócić szczególną uwagę na metody masażu i owijania. Są doskonałymi asystentami w walce z cellulitem. Za każdym razem, gdy idziesz pod prysznic, nie zapomnij przynieść twardej szczotki lub specjalnego masażu. Kiedy twoja skóra jest dobrze palona, ​​powinieneś zacząć ją masować tak, abyś poczuł niewielki ból. Skóra powinna nabrać czerwonego zabarwienia.

Jeśli masz wystarczająco dużo za darmoczas, możesz rozpieszczać stopy masażem miodem. Aby to zrobić, konieczne jest pokrycie nóg grubą warstwą miodu, a następnie zamocowanie dłoni na skórze i szybkie oderwanie jej. Poczujesz ból, który musisz znieść. Pamiętaj, że każdy masaż mający na celu wyeliminowanie cellulitu zawsze idzie boleśnie. Jednak wynik nie trzeba długo czekać.

Teraz powinniśmy zatrzymać się na opakowaniach. Za ich przeprowadzenie można odwiedzić salony piękności i można je wykorzystać jako już gotowe materiały i wykonać samodzielnie. To wcale nie jest trudne. Bardzo skuteczne jest pakowanie alg. Teraz nie jest trudno kupić glony. Konieczne jest położyć je na gęstej warstwie na stopach, owijać je wokół folii żywnościowej i przykryć ciepłym kocem. Po 40 minutach usuń kompres i nałóż krem ​​antycellulitowy na stopy.

Sport

Oczywiście, aby pozbyć się cellulitu, zdecydowanie musisz uprawiać sport. Bez tego nie możesz zrobić! Dowiedz się, jakie ćwiczenia cellulitu na nogach powinny być wykonywane:

• Ustaw zwykłe krzesło przed sobą, opuść siękolana i napięcie mięśni pośladków. W takim przypadku trzymaj plecy prosto. Następnie zacznij płynnie odsuwać wyprostowaną prawą nogę na bok, trzymając jednocześnie krzesło. W tej pozycji powinieneś pozostać przez 30 sekund, a następnie wykonać ruch wibracyjny stopą co najmniej 50 razy.
• Połóż się na plecach i wyprostuj nogi. Teraz zacznij podnosić prawą stopę i zbliż ją do klatki piersiowej jak najbliżej. Noga powinna być absolutnie prosta. Konieczne jest wykonanie co najmniej 50 takich ruchów sprężystych przy każdej nodze.
• Bardzo dobra walka ze "skórką pomarańczową"przysiady. Wykonuj co najmniej 100-150 sit-ups każdego dnia. Jeśli nie możesz przysiadać tak wiele razy, to nie torturuj się, przysiaduj tyle razy, ile zdołasz.
• Wykonując przysiady, należy założyć nogiszerokość ramion i ramiona są wyciągnięte przed nim. Squat powinien być gładki, powoli, upewniając się, że obcasy nie spadają z podłogi, a plecy pozostają proste.

Rower

Oczywiście, jeśli możesz to zmienićrower, wtedy będzie dobrze. Ale jeśli nie jest to możliwe, wykonaj to ćwiczenie w domu. Pomaga usunąć cellulit na papieżu i nogach. Aby to wykonać, musisz położyć się na podłodze, oderwać nogi od podłogi, zgiąć je na kolanach i zacząć wykonywać energiczne ruchy, które naśladują jazdę na rowerze. Bardzo przydatne jest proste chodzenie. Staraj się chodzić każdego dnia, w miarę możliwości. Pomoże to nie tylko pozbyć się cellulitu, ale także straci nadmiar funtów. W ciągu jednego dnia wskazane jest spacerowanie w spokojnym tempie przez co najmniej godzinę.

Łaźnia

Wanna - doskonałe narzędzie do pozbycia sięz cellulitu lub zapobiec jego pojawieniu się. Idąc do kąpieli, zabierz ze sobą miotłę dębową. Powinno być na parze i zapukać do ich stóp, aby odczuwać silny upał. Ponadto przydatne będzie użycie masażu. I na koniec należy ją nakładać na skórę peelingu stóp, wykonaną z naturalnej mielonej kawy. Po wyjściu z wanny nie zapomnij o zastosowaniu kremu nawilżającego na skórę.

Postępując zgodnie z powyższymi zaleceniami, typamiętaj, aby pokonać cellulit. Tylko nie myśl, że wystarczy kilka tygodni, aby go wyeliminować. Czasami może to zająć kilka miesięcy wysiłku, aby na zawsze pozbyć się "pomarańczowej skórki". Pomoże to usunąć cellulit na zdjęciu na nogi, pokazując skuteczne ćwiczenia pozwalające pozbyć się "pomarańczowej skórki":

Salon piękności

W naszych czasach wiele salonów kosmetycznych oferujeprocedury, które zwalniają cellulit. Mogą to być specjalne iniekcje lub laseroterapia. Ale warto pamiętać, że cellulit jest zewnętrzną manifestacją problemów wewnętrznych. Czy warto więc zastanowić się nad kosztownymi procedurami, lepiej wydać je na ogólną diagnozę ciała i zidentyfikować prawdziwe przyczyny cellulitu?