Jak zacisnąć skórę na brzuchu?

Wiele osób, które są niezadowolone z ich postaci, dołączająwiele wysiłku, zarówno fizycznego, jak i moralnego, poświęcamy na fitness, suplementy diety i diety, aby szybko schudnąć. A po osiągnięciu pożądanego rezultatu, z żalem oceniają siebie w lustrze i zastanawiają się, jak dokręcić skórę na brzuchu, udach i pośladkach. Podobne problemy przeszkadzają młodym mamom i szukają sposobów na zaciśnięcie skóry brzucha po porodzie. W obu przypadkach techniki są bliskie.

Najważniejszy element: ćwiczenia

A zwłaszcza ładunki pomagają w razie potrzebydokręcić skórę brzucha po porodzie: w rzeczywistości w tym przypadku nie jest to motorower, tylko mięśnie rozciągnięte i nie udało się przywrócić normalnego stanu. Ale nawet z problemami po ostrej utracie wagi, nie powinieneś ignorować tych ćwiczeń.

1. Połóż się na plecach, ręce rozciągają się wzdłuż podłogi nad twoją głową. Proste stopy próbują dosięgnąć dłoni; jeśli się powiedzie, pozostań w takiej pozycji, aby przeżyć.
2. "Łódź". Leżąc na brzuchu, podnieś głowę i nogi (nie zginaj się na kolanach!). Trzymaj się tak długo, jak masz siłę.
3. Leżąc na plecach, nogi zginają się w kolanach (stopy stoją na podłodze) i układają je, kolana, następnie w lewo, a potem w prawo. Obudowa nie może być teraz obracana.

Masaż Aid

Jedna z najskuteczniejszych i najskuteczniejszych metod domowych, jak dokręcić skórę na brzuchu - samodzielny masaż. A ci, którzy próbowali tego na sobie, zalecają dwie opcje:

1. kup masaż lub krem ​​antycellulitowy,korzystnie z efektem chłodzenia. Po kąpieli smarować ręce i brzuch Kupię, mocowane w różnych częściach skóry na brzuchu, trochę przyciągania i uwalniania. Zasadniczo ruchy zerwane, tylko z oderwaniem;
2. Weź mieloną kawę, wymieszaj ze swoim ulubionym żelem pod prysznic i wmasuj okrężnymi ruchami w "smutnych" miejscach.

Po każdym masażu należy leczyć skóręśmietany, aby się nie zapalić. Tę procedurę można połączyć z jeszcze jedną metodą dociągnięcia skóry brzucha: połącz zwykły krem ​​z dwiema tabletkami mumii, dobrze wymieszaj, przykryj żołądek i poczekaj na wchłonięcie. Skóra staje się elastyczna, jak dziecko!

Co musisz zrobić ekstra

Ograniczyć można tylko masaż i ćwiczenia fizyczneTylko jeśli zgodzisz się czekać kilka miesięcy (pół roku) pożądanego rezultatu. Chcesz posprzątać się wcześnie, podjąć dodatkowe wysiłki. Wśród nich:

1. kontrastowy prysznic na paskudnym terenie;
2. wycieranie go lodem. Możesz zamrozić buliony ziół;
3. wraps - kup gotowy zestaw lub markęsiebie. Dla obszaru brzucha idealne są kompozycje z czerwoną papryką. Nie są zalecane tylko osobom z alergiami na niektóre składniki kompozycji lub pacjentów z nadciśnieniem. Aby opakowanie było elementarne: położyło lub wytworzyło odpowiednią maść, zawinęło w talii celofan i zawinęło się w szarfę lub kratę;
4. zasilanie w rozsądnych granicach. Oznacza to, że należy unikać tłuszczów (zwłaszcza potraw z margaryną i gotowanych na nim), dużej ilości słodyczy (substytut owoców) i napojów gazowanych;
5. Pij w normalnych ilościach. Brak ograniczeń w wodzie! Skóra wysycha i wisi jeszcze bardziej;
6. i, oczywiście, wszystkim poleca się sport. Jeśli zależy ci tylko na zwiotczałym żołądku, bądź jak kilka miesięcy w basenie - to najlepszy sposób, by poradzić sobie z jego rozluźnieniem. I tam, wyglądasz, przyzwyczaisz się, że ci się spodoba, aw dalszej kolejności nie będzie ani potrzeby, aby się rozrzedzić, ani problemów ze zwiotczałymi miejscami ciała.

Więcej na temat odchudzania przeczytać w artykułach:

• Jak dokręcić skórę po zrzuceniu wagi
• Jak wzmocnić skórę