Jaka waga powinna być przy jakim wzroście?

Wiele osób ma tendencję do bycia chudymi iszczupły, siedzieć na diecie, dążyć do standardów dziennikarskich, ale czy chude jest normą, czy lepiej skupić się na innych standardach? Aby obliczyć, jaka powinna być waga przy jakim wzroście, istnieją medyczne tabele i indeksy.

Najpierw musisz określić, który typBudowa ciała: normalna, drobnych kości i big-kości. Twoja karoseria będzie zależeć w dużej mierze normalne dla wzrostu i wskaźnika masy ciała. Jak określić typ konstytucji: najprostszy sposób - aby uchwycić kciukiem i palcem wskazującym jednej ręki drugą rękę. Jeżeli obwód zostały pozostawione w rezerwie, a palce są zamknięte swobodnie, to tonkokostnoe konstytucji, jeśli palce są zamknięte tyłek, dokładnie szerokość nadgarstka, wtedy masz normalną budowę ciała, ale jeśli twoje palce nie są wystarczające, by otaczać nadgarstek, a następnie umięśniona budowa ciała. Określenie rodzaju pomocy, aby wiedzieć, ile waga powinna wynosić co wzrostu, gdzie normą jest i jak go zdefiniować.

Jakie są różnice: u osób z normalnym typu ciała harmonijnie łączy wskaźniki wzrostu i masy ciała u osób z drobnych kości ciężaru budowy ciała jest zwykle niższy i wyższy wzrost niż inne, a ludzie z dużym kości ciała, wręcz przeciwnie, z tego samego wzrostu jak inne masy ciała może być więcej. We wszystkich przypadkach takie wskaźniki dla przedstawiciela dowolnego typu ciała będą normalne.

Stosunek wagi do wysokości: metody obliczeniowe

Możesz użyć tabel, aby określićo normalnej wadze, są w Internecie, zanim jeszcze zostały umieszczone bezpośrednio na wadze, ale są prowadzone tylko przez normalną sylwetkę. Jeśli masz tokostyczną sylwetkę, od masy odpowiadającej twojemu wzrostowi, odejmij 2-4 kg, a jeśli masz kość szerokolistną, dodaj 2-4 kg.

Jaka waga powinna być przy jakim wzroście, możliwe jest obliczanie niezależnie za pomocą indeksów. Musisz dokładnie znać swoją aktualną wagę i wysokość.

1. Najprostszy, ale nie najbardziej niezawodny sposób,odejmij od wzrostu wysokości 110, dla osób o szczupłej sylwetce 115, lub odejmij 10% od uzyskanej wartości, a dla osób o dużym kośćcu 100 lub odejmij 10% od otrzymanej wartości. Ta metoda nie jest wiarygodna, jeśli twój wzrost jest mniejszy niż 170 cm i nie skupia się na różnicy między mężczyznami i kobietami.
   Na przykład 177-110 = 67 dla budowy ciała cienkiej budowy 67-5 = 62 lub 67-6,7 = 60,3
2. Wzrost w metrach powinien być podniesiony do kwadratu i podzielony na kilogramy. Jako przykład obliczyć, jaka powinna być waga przy wzroście 170 cm i wadze 55 kg:
   55: (1,70 * 1,70) = 55: 2,89 = 19,03
   W przypadku mężczyzn normalny wskaźnik indeksu wynosi 19-25, a dla kobiet 18-24 lata.
   Jeśli indeks jest mniejszy niż 18, to zdiagnozowano niedowagę, a jeśli więcej niż 25, nadwaga i otyłość.
3. Inna formuła, która pomaga obliczyć,jaka powinna być waga przy jakim wzroście: na każde 152,4 centymetra wzrostu powinno być 45 kg. Za każde dodatkowe 2,45 centymetrów dodaje się 900 gramów. I na koniec dodaje się kolejne 10% wagi. Takie dziwne figury uzyskuje się, ponieważ oryginalna formuła została stworzona w calach i stopach. Na przykład, kiedy wzrost 167, 167 = 152,4 + 14,6, 14,6: 2,45 = 5,96 (około 6), 6 * 0,9 = 5,4 kg, 5,4 kg + = 45 kg 50,4 kg 50 kg 10% to 5, wówczas końcowy wskaźnik wzrostu będzie 167cm wynosi 55,4 kg.
4. Kolejna opcja, jak możesz sprawdzić swojebudowa ciała: przy normalnym stosunku parametrów u kobiet, talia jest równa wysokości, z której pobrano 100. Zatem, ze wzrostem 170, obwód w talii powinien być równy 70.

Teraz już wiesz, jak obliczyć, jaka powinna być waga przy jakim wzroście. Co się stanie, jeśli zauważysz, że twoje wskaźniki nie są normalne, biorąc pod uwagę Twoją sylwetkę?

Jeśli odchylenie nie jest tak znaczące, możeszsam napraw sytuację. Develop (być może w porozumieniu z lekarzem), diety, mającej na celu zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała (w zależności od problemu).

Jeśli stosunek wysokości i wagi znaczącoodbiega od normy, skonsultuj się z lekarzem. Niewystarczająca lub nadmierna waga może być objawem zaburzenia hormonalnego lub sama może prowadzić do różnych chorób. Dlatego lepiej jest sprawdzić się z lekarzem.