Jak wykonać masaż karku?
Obejrzyj wideo
Współczesny styl życia często prowadzi do tego,że nawet w dość młodym wieku, wiele osób ma już problemy z kręgosłupem szyjnym. Jak wykonać masaż karku? Istnieją pewne zasady, po których wykonanie masażu przez kompetentnego specjalistę przyniesie maksimum korzyści, cierpiących z powodu bólu, a nie tylko od nich, do człowieka.
Trochę teorii
Masaż to pewna sekwencjaprzyjęcia, w których masażysta mechanicznie oddziałuje na powierzchnię ciała. W tym przypadku wpływ na skórę, mięśnie itd. może występować w postaci tarcia, wibracji, nacisku, tarcia itp. Taki mechaniczny, ściśle określony efekt dozowania może być wykonywany bezpośrednio przez ręce specjalisty lub za pomocą specjalnego urządzenia. Mówiąc o masażu szyi, mamy na myśli lokalny wpływ na ten konkretny obszar ciała. Aby mieć przynajmniej przybliżony pogląd na procedurę w Internecie, można obejrzeć filmik dotyczący masażu szyi. Na przykład na końcu tematu znajduje się film o tym, jak wykonać samodzielny masaż karku.
Rodzaje masażu szyi
W zależności od zadania i sytuacji klinicznej, masaż kręgosłupa szyjnego może być:
- medyczny (gdy osoba już zajęła się konkretnym problemem w tym obszarze)
- profilaktyczne lub higieniczne
- własny masaż
Ta procedura jest wykonywana dla różnychchoroby, nie tylko kręgosłup, ale także układ sercowo-naczyniowy, narządy oddechowe itp. Pożądane jest, aby dobór liczby sesji (kurs) oraz niektórych technik masażu przeprowadza lekarz-ekspertów w oparciu o poradę, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania do przypisywania masażu. A ponieważ aby się chronić, lepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Przejdźmy do praktyki
Aby zapewnić najbardziej komfortowe warunkidla pacjenta i prawidłowego działania masażysty należy najpierw zapewnić właściwe umiejscowienie uczestników masażu, tj. po wykonaniu zabiegu pacjent siedzi, jego ręce są zgięte w łokciach i odpoczywają na stole do masażu. Specjalista stoi lub siedzi za nim.
Jak prawidłowo masować szyję? Podczas wykonywania tej procedury ważne jest nie tylko sekwencja wykonywania technik masażu, ale także staranne leczenie przedniego odcinka szyi, a także obszaru tętnic szyjnych. Pożądane jest, aby pacjent nie wstrzymywał oddechu podczas sesji. Maksymalny efekt terapeutyczny można osiągnąć podczas masażu, zwykle 10-15 sesji (w zależności od choroby, stadium, itp.). Idealnie jest, aby połączyć masaż szyi i strefy kołnierza i prowadzić zajęcia w ramach ćwiczeń fizjoterapeutycznych.
Właściwy masaż karku wymaga czasuokoło 10-15 minut, jeśli nie dotyczy to strefy obroży. Jeśli strefa obroży szyi jest masowana, czas trwania zabiegu jest około 2-krotny.
Technika masażu szyi jest następująca:
- rozpocznij procedurę od wykonania prima "głaskania", które może być planarne, obwodowe itp. Ważne jest, aby wszystkie ruchy masażysty były skierowane od góry do dołu.
- kolejnym krokiem jest tarcie, które może być prostoliniowe, okrągłe itp.
- następnie następuje dokładne zagniatanie dobrze przygotowanej skóry w celu uzyskania tak intensywnego efektu, jak mięśnie, więzadła itp. Rodzaje ugniatania-wzdłużne, poprzeczne, prasowanie itp.
- Następnie przejść do drgania, pozwalając na wpływ tonik obwodowego i ośrodkowego układu nerwowego, normalizacji ciśnienia tętniczego, etc.
- procedura kończy się głaskaniem.
Przyjemny i zdrowy masaż i długie życie!
