Jak pozbyć się skurczów nóg?

Wielu z nas torturuje skurcze nóg, to możebyć z różnych powodów. Szczególnie często zjawisko to występuje w nocy, gdy budzimy się, pomarszczeni z bólu. Wystarczająco, aby przetrwać, zastanówmy się, jak leczyć skurcze nóg. Po pierwsze, spójrzmy, dlaczego to nieprzyjemne zjawisko może powstać. Żylaki, brak wapnia, płaskie stopy, ciąża - i to nie jest cała lista tego, co może powodować skurcze nóg. Aby ustalić, dlaczego tak się dzieje w konkretnym przypadku, tylko doświadczony lekarz będzie w stanie to zrobić. On również da ci odpowiednie leczenie. W tym artykule przyjrzymy się różnym tradycyjnym i alternatywnym lekom, które pomogą nam, jeśli nie całkowicie pozbyć się napadów, a następnie przynajmniej złagodzą nasz stan.

Jak pozbyć się skurczów nóg

Najczęściej wyjaśnia się występowanie skurczów kończyn dolnychostry niedobór magnezu, który bierze udział w przekazywaniu wszystkich impulsów nerwowych do komórek tkanki mięśniowej, a także wapnia - fizjologicznego partnera magnezu. Dlatego, jeśli zaczniesz zauważać, że w nocy budzisz się z ostrego ostrego bólu w nogach, idź do apteki i kup zestaw niezbędnych witamin i minerałów. Oprócz powyższych substancji, należy zwrócić uwagę na witaminę D, która jest po prostu istotna dla przyswajania magnezu i wapnia. Brak tych niezbędnych dla substancji mineralnych w ciele pogłębia fakt, że istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do ich utraty. Skurcze w nogach w nocy mogą wystąpić z następujących powodów:

• Biorąc leki, które sąkomplikują wchłanianie i wchłanianie magnezu. Na przykład są to środki zobojętniające kwas, takie jak Maalox i Almagel, które są stosowane w leczeniu zgagi. Obejmują błonę śluzową żołądka i chronią jego ściany przed negatywnym działaniem kwasu solnego, a jednocześnie spowalniają wchłanianie pierwiastków śladowych i witamin. W tym przypadku musisz wziąć insulinę i Euphyllin, pomagają usunąć ten minerał z komórek ciała.
• Dziewczynka w ciąży, magnez i wapń potrzebują połowęwięcej niż cała reszta. Najlepiej jest przyjmować złożone witaminy. Skurcze w nogach podczas ciąży są częste, więc nie bój się, ale nie zapomnij o tym powiedzieć lekarzowi.
• Stres, który prowadzi do znacznej stratywapń i ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a także szybkiego rozluźnienia mięśni. Jeśli masz nerwową pracę, wypij więcej wapnia i spożywaj produkty mleczne - głównie twarożek.
• Diety, w których występują produkty bogate w białko, co utrudnia wchłanianie wapnia.
• Intensywne pocenie się, wraz z którym organizm traci dużo magnezu, często powoduje skurcze nóg. Zjawisko to najczęściej obserwuje się latem.

Jak usunąć skurcze nóg

• Jeśli poczułeś, że to się zaczniedrgawki, następnie usiądź na łóżku, opuść nogi, następnie delikatnie wstań, ale najlepiej nie na dywanie, ale na chłodnej podłodze. Pozycja twojego ciała musi być prosta, pamiętaj, aby połączyć nogi. Po 2-3 minutach krążenie krwi w nogach wzrośnie, co oznacza, że ​​przywrócone zostanie prawidłowe napięcie mięśniowe.
• Weź oddech, chwyć palceciasne nogi i, pokonując ostry ból, mocno pociągnąć je w ten sposób rozciąganie skurcze mięśni. Kiedy mięsień trochę zwolni, wykonuj stopniowy i kołyszący ruch całej nogi.
• Jak pozbyć się skurczów nóg, jeśli są one bardzosilny i długi nie przechodzi? Spróbuj kilka razy, odczuwając nieprzyjemne doznania, uszczypnij się w obolałe miejsce. Następnie ostrożnie jaja i masuje nogi pat pieszo w kierunku od palca do pięty, a następnie od pięty do kolana. Połóż się, kładąc złożony koc pod ciasnymi nogami. Dzięki tej pozie zapewnisz odpływ krwi i zapobiegniesz powtarzającym się napadom padaczkowym.
• Rub pocierał mięśnie o rozgrzewającą maść, ocet jabłkowy lub wódkę.

Skurcze w nogach u dzieci

Skurcze nóg u dzieci występują najczęściej w nocy. Dotyczy to głównie dzieci w fazie aktywnego wzrostu. Dziecko może sygnalizować to płaczem lub może prosić o pocieranie nóg. Pamiętaj, że dziecko bardzo trudno zrozumieć, co się z nim dzieje, więc jego lęk przed skurczami jest całkowicie zrozumiały. Głównym pytaniem dla każdej opiekuńczej matki jest to, co zrobić ze skurczem nóg. Działania oczywiście będą silnie zależeć od przyczyny skurczów. Oferujemy kilka opcji:

• rozgrzej nogę maścią rozgrzewającą
• Masować nogę, pomóc stanąć na palcu tej nogi, delikatnie ją uszczypnąć
• poznaj diagnozę płaskostopia
• regularnie włączaj do produktów spożywczych Twojego dziecka zawierających wapń i potas (twarożek, rośliny strączkowe, twardy ser, suszone morele, jabłka i banany)

Zapobieganie

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia drgawek, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:

• Nosić tylko wygodne buty
• Unikaj częstego długiego wysiłku na nogach
• Zmniejsz spożycie cukru i kawy
• Całkowicie odmówić palenia i alkoholu
• Włącz do diety pokarmy bogate w magnez i wapń
• Regularnie masuj stopy i nogi w całości, ale pamiętaj, że przy żylakach jest to ściśle przeciwwskazane, a także ćwiczenia nóg.

Czy istnieje takie lekarstwo na skurcze w nogachto pomogło raz na zawsze. Odpowiedź oczywiście nie jest, ponieważ to zjawisko może wystąpić w twoim życiu więcej niż raz. Postępuj zgodnie z naszą radą, mniej nerwowo i uważaj! Bądź zdrowy!