Czym jest podzielona żywność?

W ostatnich latach wiele osób napisało o dzielonym odżywianiu,mówią. Ktoś bierze tego rodzaju jedzenie, ktoś jest sceptyczny. Postarajmy się zrozumieć, czym jest oddzielna żywność, do której ludzie muszą ją używać.

Istotą oddzielnego jedzenia jest to, że naszeorganizm jest znacznie szybszy i łatwiej przyswaja jednorodną żywność. Mieszanka pokarmowa jest nie tylko trudniejsza do strawienia, ale może również powodować różne problemy z jelitami i żołądkiem, a także przyczynia się do utraty wagi. Dlatego bardzo ważne jest poznanie osobliwości oddzielnego odżywiania i przestrzeganie go, aby być zdrowym.

Dziś spór na rzecz tego lub innego rodzaju żywności nadal trwa i na poziomie czołowych naukowców na świecie. Więc jaki rodzaj żywności do wyboru - osobny lub mieszany - jest dla każdego z nas do podjęcia decyzji.

Zalety oddzielnego zasilania

• Pokarm jest łatwo trawiony, znikają nieprzyjemne objawy ciężkości w żołądku i jelitach.
• Taka dieta zmniejszy ciężar do 5 procent (może to nie tak dużo, ale w rzeczywistości do utraty wagi, jak wiemy, nie wystarczy tylko spojrzeć na port, musimy więcej i ćwiczenia).
• Istnieje znaczna poprawa samopoczucia danej osoby.

Wady oddzielnego jedzenia

• Ciało może utracić pewne przydatne substancje.
• W przypadku żywności mieszanej, nawet jednorazowe, mogą pojawić się problemy, ponieważ organizm już nie przyzwyczaił się do przyjmowania takiego pokarmu.

Jaka jest zasada oddzielnego jedzenia?

Główna zasada oddzielnego odżywiania: białka nie mogą być spożywane z węglowodanami, ale przy neutralnych produktach można jeść wszystko.

Żywność, którą osoba spożywa, można podzielić na 3 grupy:

• Produkty wymagające kwaśnego środowiska, tzwbiałka: mięso, jaja, soja, ryby, owoce morza, mleko, ser, orzeszki ziemne, owoce cytrusowe, jagody, soki naturalne, egzotyczne (oprócz bananów), warzywa, owoce ziarnkowe (na przykład jabłka, gruszki) i pestkowych (np brzoskwinie).
• Produkty wymagające środowiska alkalicznego to węglowodany: zboża, produkty mączne, ziemniaki, banany, suszone morele, rodzynki, słodycze, daktyle, figi, kapusta.
• Neutralne produkty do przetwarzaniaTo wymaga zarówno kwaśne i alkaliczne środowisko: warzywa liściaste, kapusta nezelonaya, pieprz, papryka, pomidory, ogórki, marchew, cukinia, bakłażan, buraki, czosnek, szparagi, produkty mleczne, grzyby, herbatki ziołowe.

Kilka wskazówek dotyczących oddzielnego zasilania:

• Nie mieszaj pokarmów białkowych i pokarmów z węglowodanami.
• Produkty neutralne można spożywać w dowolnej kombinacji. A im więcej z nich na stole, tym lepiej.
• Nie nadużywaj półproduktów i konserw.
• Pokarmy proteinowe są korzystnie rano, a węglowodany - w drugiej.
• Przerwy pomiędzy głównymi posiłkami powinny wynosić co najmniej cztery godziny, musisz przyzwyczaić się do tego trybu, najpierw podjadając owoce, wodę pitną lub herbatę ziołową.

Podsumowując to, co zostało powiedziane, należy zauważyć, żeosoba zawsze chce być zdrowa. I ogromną rolą w tym jest to, co i jak je. Oddzielne odżywianie jest jednym ze sposobów zdrowego stylu życia. Dlatego warto pamiętać o tym, że na kolację po raz kolejny ugotuj sobie smażonego ziemniaka z kotletem. Czy to się opłaca? Może lepiej zastąpić udekorować gulaszem warzywnym - i smacznym, i przydatnym.

Dodatkowe materiały na ten temat można znaleźć w sekcji Dieta popularna na naszej stronie internetowej.