Hoop: ile spalonych kalorii?

W pogoni za piękną figurą i cienką taliąkobiety są gotowe zastosować wszelkie metody - diety, tabletki i okłady. Jednak wielu zapomina o tak prosty sposób, jak w przypadku hulauchup (gimnastyczny obręcz). Spójrzmy, ile kalorii spalają obręcze i jak skuteczne są te ćwiczenia.

O tym, jak prawidłowo spalić kalorie za pomocą huluhupom, można zobaczyć w naszym artykule Jak schudnąć za pomocą obręczy.

Kalorie i czas

Oblicza się, że przez 100 minut treningu z obręcząspalasz około 1000 kalorii. Dlatego przez 10 minut codziennego treningu stracisz 100 kalorii. To wystarczająco dobry wynik na tak prostą lekcję. Już od kilku tygodni używania obręczy, obwód bioder i talii zmniejszy się o co najmniej 2-3 centymetry.

Po 30 minutach stracisz do 300 kalorii, a jeśli trening potrwa około godziny, to wszystkie 600!

Oczywiście dane mogą się nieznacznie różnić. To zależy od rodzaju obręczy i intensywności rotacji. Im większa prędkość treningu i większa obręcz, tym więcej kalorii tracisz.

Aby uzyskać pożądany wynik, należy określić, ile trzeba obrócić obręcz. Musisz to zrobić indywidualnie, biorąc pod uwagę twoje potrzeby.

Warto zauważyć, że aby osiągnąć maksymalny efekt, konieczne jest prawidłowe przekręcenie hulahupy. O tym, jak dokładnie to trzeba zrobić, dowiesz się tutaj: Jak obrócić obręcz.

Inne skuteczne sposoby na pozbycie się dodatkowych kilogramów można znaleźć w artykule Jak spalić kalorie.