Jak nie zachorować w szkole?
Dziecko nie może być wychowane bez choroby, alenależy dążyć do tego, aby dziecko zachorowało tak rzadko, jak to tylko możliwe. Dzieci są szczególnie podatne na choroby w ogrodzie i szkole. W zespole organizm dziecka napotyka różne wirusy i bakterie, dlatego w tym okresie należy zwrócić szczególną uwagę na zdrowie. Najczęściej w szkole można zarazić się różnymi infekcjami wirusowymi. Są to wszelkiego rodzaju SARS, ostre infekcje dróg oddechowych, a także różne infekcje jelitowe. Więcej informacji na temat sposobów przenoszenia zakażeń można znaleźć w artykule Mechanizmy i sposoby przenoszenia infekcji. Dziś porozmawiamy o tym, jak nie chorować w szkole.
Hartowanie
Wszyscy rodzice wiedzą, że utwardzanie jest bardzo użyteczne. Jednak nie wszyscy z niego korzystają. W rzeczywistości nie jest to takie trudne do opanowania, trzeba to robić stopniowo.
Możesz zacząć twardnieć przy dziecięcym spacerzerosa boso. Aby to zrobić, oczywiście jest to konieczne w lecie. Bardzo przydatne również kąpiele w rzekach i jeziorach. Niech dziecko kąpać się przez długi czas, a następnie razretretsya twardy ręcznik. W ciągu roku warto odwiedzić basen. No i, oczywiście, dziecko musi chodzić jak najwięcej na zewnątrz w ubraniach, które pasują do pory roku.
Jeśli chcesz temperować w domu,bardzo przydatny prysznic kontrastowy. Rozpocznij procedurę od ciepłej wody (40 stopni), a następnie zmień ją na zimną. Czas trwania ekspozycji powinien wynosić 15 sekund, a następnie stopniowo wydłużyć interwał. Temperatura wody powinna być zmniejszana co trzy dni o dwa stopnie.
Wychowanie fizyczne
Dziecko musi koniecznie angażować się w wychowanie fizyczne. Klasy wzmacniają odporność, zwiększają odporność organizmu.
Możesz wybrać sport i ćwiczyćtylko oni. Na przykład pływanie, tenis, narciarstwo, piłka nożna, gimnastyka. I możesz po prostu robić ćwiczenia rano. Możesz wybrać zestaw ćwiczeń, który jest najbardziej odpowiedni dla dziecka i angażować się na co dzień.
Dieta
Jest ważny dla dziecka i jedzenia. Uczeń powinien jeść zrównoważony w witaminach, mikro i makroelementów. Wiele zależy nie tylko od stanu zdrowia ucznia, ale także od jego zdolności umysłowych.
Więc uczeń potrzebuje mięsa i ryb. Ryby zawierają kwasy tłuszczowe niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu i serca. A mięso zawiera białko i żelazo. Naturalnie dziecko powinno jeść zboża, a także dużo warzyw i owoców. Owoce i warzywa dostarczają organizmowi witamin i minerałów, a zboża są bogate w aminokwasy, tłuszcze roślinne i inne przydatne substancje.
Najlepiej, jeśli dziecko będzie miało owsiankę śniadaniowąz jajkiem i herbatą. Obiad uczeń powinien być pełny - zupa, mięso lub ryba z dodatkami i sałatką. Kolacja powinna składać się z warzyw, ryb, produktów mlecznych. A jak przekąski pasują do owoców, jogurtów, suszonych owoców.
Uczniak powinien jeść mniej słodki, tłusty, wędzony. Produkty te mają bardzo negatywny wpływ na układ nerwowy, a także na aktywność mózgu.
Preparaty, wzmacnianie odporności
Istnieje również wiele leków, które pomagają wzmocnić odporność. Zastosuj je jesienią i wiosną.
Oto te przygotowania:
- Immunal;
- Broncho-munal;
- Imudon;
- Irs-19;
- Anaferon;
- Ribomunyl;
- Arbidol;
- Viferon;
- Grippferon.
O odporności można przeczytać w artykule Jak zwiększyć odporność dziecka.
Inokulacja
Możesz również zaszczepić się przeciwko grypie. Uważa się, że po szczepieniu dziecko wcale nie choruje lub łatwo toleruje chorobę. Po wprowadzeniu szczepionki dziecko wytwarza przeciwciała przeciwko typowi grypy zawartej w szczepionce.
Pamiętaj tylko, że podczas szczepieniadziecko musi być absolutnie zdrowe. W przeciwnym razie szczepienie nie tylko nie pomoże, ale też będzie bolało. Więcej informacji o szczepieniach można znaleźć w artykule Co to jest szczepionka, a także w artykule Jakie szczepienia robią dzieci.
Środki ludowe
Oczywiście, nie należy zapominać o popularnych mediach.
Czosnek
Jest bardzo przydatny w profilaktyce chorób czosnku. Powinien być dodawany do różnych potraw - zup, tłuczonych ziemniaków, dań mięsnych, sałatek. Czosnek nawet w stanie przetworzonym zachowuje wszystkie swoje użyteczne właściwości.
Rumianek
Nie choruj i rumianek. Kwiaty rumianku powinny być gotowane, aby nalegać i pić codziennie na pół szklanki.
Słodycze z suszonych owoców
Bardzo przydatne w zapobieganiu przeziębieniomchoroby i wzmocnienie układu odpornościowego suszonych owoców cukierków. Gotować łatwo - jest to konieczne szlifowanie rodzynki, suszonych moreli i różnych nakrętek w maszynce do mięsa, a następnie dodać do mieszaniny trochę miodu oraz tworzą się małe kulki - cukierek. Tam trzeba być rano na jeden drobiazg.
Gałęzie jodły
Pyszny i zdrowy napój pozyskiwany jest z gałązek jodły. Powinny być warzone we wrzącej wodzie i nalegały przez dwie godziny. Następnie dodaj odrobinę miodu i soku z cytryny. Możesz pić dwa razy dziennie.
