Jak pić soki?

Soki wytwarzane ze świeżych jagód, warzywlub owoce są bardzo smaczne i przydatne. Zawierają dużo witamin i mikroelementów, różne rodzaje enzymów, pektyny, kwasy organiczne. Zawierają również organiczną wodę strukturalną i olejki eteryczne. Właśnie dlatego soki wytwarzane z naturalnych surowców są tak przydatne i mają wysoką wartość leczniczą i odżywczą. W tym artykule pokażemy, jak prawidłowo pić soki.

Reguły

Jak każdy inny medyczny lub leczniczyoznacza, soki warzywne i owocowe muszą być przyjmowane zgodnie z określonymi zasadami. Warto zauważyć, że większość z soku z owoców, mogą być spożywane jako śniadanie lub przekąskę lub jedną godzinę przed posiłkiem, dobrze, albo po kilku godzinach lub więcej po posiłku. Jeśli ciągle spożywasz soki w przerwach między posiłkami, żołądek nie odpoczywa. Ponieważ soki wymagają trawienia. Praca żołądka bez odpoczynku często prowadzi do niestrawności, zapalenia żołądka lub innych zaburzeń. W przeciwieństwie do owoców, soki warzywne można spożywać przed i bezpośrednio po posiłku. Ale najlepszą opcją jest użycie soków warzywnych przez 20 minut przed pełnym posiłkiem.

Nie rozcieńczaj soków wodą mineralną. Warto przypomnieć, że spożywanie węglowodanów bogaty w soku, a przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, lub bezpośrednio po posiłku w tym procesie, mogą wywołać wzmocnienie procesu fermentacji w jelicie, co może prowadzić do nasilenia procesu chorobowego. Kiedy normalne i zmniejszenie kwaśności soku żołądkowego użyciu pół godziny przed posiłkiem do zwiększonego powstawania kwasu solnego w soku żołądkowym oddechowych napoju jest jeden i pół godziny po jedzeniu.

Sposoby użycia lub jak przyjmować soki

Istnieje kilka trybów picia soków:

Codzienny napój do zapobiegania różnym chorobom.
Dzień wyładunku - około 2 litrów soku dziennie.

Ponieważ różne soki mogą mieć na cielewszechstronny wpływ, konsumując je w dużych ilościach przez ponad trzy dni, warto skonsultować się z lekarzem z góry. Ze względów zapobiegawczych soki są spożywane w małych ilościach. Jednocześnie ich działanie jest wolniejsze niż działanie urządzeń medycznych, ale wynik jest bardziej niezawodny. Przebieg stosowania powinien być systematyczny przez kilka tygodni. Jeśli pewna kombinacja soków nie pokazuje prawidłowych wyników, zostaje zmieniona na inną. Zasadniczo, aby określić efekt terapeutyczny, zajmuje to około pięciu dni.

Świeżo wyciskane soki: jak pić

Aby uzyskać doskonałą jakość i przydatnośćna właściwościach świeżo wyciśniętego soku, potrzebujesz dobrej sokowirówki i, oczywiście, świeżych, nieuszkodzonych warzyw. W tym samym czasie przygotowywana jest tylko jedna porcja soku. Wyjątkiem od tej zasady jest sok z buraków, który należy parzyć w chłodnym miejscu, a zatem można go przygotować z rezerwą.
Świeżo wyciskane soki początkowo używanenależy zachować ostrożność iw niezbyt dużych ilościach, a użycie soku z buraków należy zredukować do jednej łyżki stołowej. Z biegiem czasu porcja powinna wzrosnąć w zależności od rodzaju soku. Dlatego nie zaleca się używania więcej niż 100 ml soku z buraków, ale z pomidorów lub jabłek można wypić kilka filiżanek naraz. Lepiej jest spożywać świeżo wyciskane soki rano, przed posiłkami.
Świeżo wyciskane soki owocowe można rozcieńczyćwoda niegazowana. Warzywa są w każdym przypadku rozcieńczone. Sok z żółtych, czerwonych lub pomarańczowych warzyw powinien być rozcieńczony olejem roślinnym lub kremem, lub poprzez picie, są one zajęte czymś tłustym, inaczej karoten nie może się odpowiednio strawić. Pozostałe rodzaje soków można rozcieńczyć jabłkiem w proporcji 1: 2.
Świeżo wyciskane soki należy spożywać natychmiast po ich przygotowaniu, w przeciwnym razie wszystkie przydatne substancje zawarte w soku, po prostu zapadają się nagle.

Również, jak wziąć sok z najmniejszym uszkodzeniem ciała, może powiedzieć dietetykowi.

I wreszcie, rozważ zasady używania niektórych odmian soków.

Wskazówki

Sok ananasowy - spożywany podczas jedzenia, ograniczenia - wrzód trawienny i zapalenie żołądka.
Sok z moreli - spożywany na kilka godzin przed posiłkami, ograniczenia - cukrzyca.
Sok winogronowy - jedz kilka godzin przed posiłkami lub bezpośrednio przed posiłkami, ograniczenia - przewlekłe zapalenie oskrzeli, cukrzyca.
Sok pomarańczowy - najlepiej nie jeść na pusty żołądek.
Sok z gruszki - stosowany 15 minut przed posiłkiem, ograniczenia - zapalenie okrężnicy lub ciąża.
Sok z wiśni - spożywany podczas posiłków, wiążący tłuszcz, ograniczenia - zwiększona kwasowość i wrzody żołądka.
sok pomidorowy - używać z odrobiną oleju roślinnego, w dowolnym momencie, granica - zwiększenie perystaltyki jelit, lub innymi słowy, tendencja do luźne stolce.
Sok z czarnej porzeczki - jest używany w dowolnym momencie i nie ma ograniczeń.
Sok jabłkowy jest dobry do jedzenia podczas świąt, a do utraty wagi można pić kilka litrów dziennie, ograniczenia - zwiększone tworzenie gazów w jelitach, wzdęcia.
Sok z dyni - pić w dowolnym momencie, można pić bezsenność, mieszając go z miodem, w ilości jednego kieliszka na noc, nie ma żadnych oczywistych ograniczeń.
Sok ze śliwek - spożywany podczas jedzenia, w celu zmniejszenia masy ciała, ograniczenie - skłonność do luźnego stolca.
Sok z marchwi - stosowany wyłącznie odposiłki. Kiedy go użyjesz, dodaj trochę kwaśnej śmietany lub łyżeczkę oleju roślinnego, ograniczenia - przy długotrwałym stosowaniu tkanka skóry może zostać zabarwiona.
Sok z kapusty - pomoże w leczeniu wrzodów żołądka, lub schudnąć o kilka kilogramów, jeśli spożywać litr soku w ciągu dnia, ale w małych porcjach. Nie łączy się z przyjmowaniem pokarmu.