Jak pić jajka?

Jajka są jednymi z najcenniejszych produktówcała dieta kulturystyczna. Wyobraź sobie 100 gramów jaj, co stanowi 12,6 gramów białka. Dlatego wielu sportowców używa 50 lub nawet więcej białek dziennie. Ale nie wszyscy wiedzą, jak prawidłowo pić surowe jajka, ponieważ jajka ze sklepu nie są tak przydatne jak domowe, a po wypiciu ich można złapać infekcję (ptasia grypa, salmonella). Inne można powiedzieć o jajkach przepiórczych. Możesz je pić nie martwiąc się o swoje zdrowie, ale ponieważ skorupki jaj są dużo grubsze i dzięki swoim fizjologicznym właściwościom nie cierpią na salmonellę. Ale bądź ostrożny przed wypiciem jaj, upewnij się, że są świeże.

Jajka przepiórcze

Używanie jajek przepiórczych do jedzenia każdego dnia,zalecane zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Rano trzeba pić surowe jajko na pusty żołądek, można go pić sokiem lub wodą, około pół godziny przed jedzeniem.

W zależności od wieku możesz pić:

• 1-2 jajka od roku do dwóch lat
• 2-3 jaja od trzech do ośmiu lat
• 3-4 jaja w wieku od ośmiu do dwunastu lat
• 4 jaja w wieku od 12 do 18 lat
• 5-6 jaj od osiemnastu do pięćdziesięciu
• 4-5 jaj od pięćdziesięciu lat i starszych

Okres przyjmowania jaj przepiórczych powinien wynosićnieprzerwanie przez 3-4 miesiące i systematycznie. Za dwa tygodnie poczujesz pozytywny wpływ na organizm. Zastanów się, jak wypić jaja przepiórcze, aby wzmocnić układ odpornościowy. Jeśli nie lubisz pić jajek, po prostu ugotuj je na surowo (kaszę, zupę lub puree). Pamiętaj o głównym wyniku - zdrowym stanie i doskonałej odporności.