Ile kalorii jest w serze?
Twaróg należy do kategorii produktów mlecznych iw ich rzędzie zajmuje jedno z najbardziej honorowych miejsc ze względu na ich użyteczne cechy. Wśród zaletami, można wspomnieć o wysokiej zawartości białka i wapnia, w obecności laktozy, żelaza, cukier mleczny, fosfor, witaminy i enzymy, jak i kazeiny o wysokiej wartości odżywczej. Ten artykuł jest bardziej szczegółowo opisany w artykule Skład sera wiejskiego.
Kto jest przydatnym twarogiem?
Ze względu na wyjątkowy skład i doskonałe właściwości smakowe, sery są mocno zakorzenione w diecie wielu osób. Jest to przydatne:
- sportowcy;
- dzieci;
- matki w ciąży i karmiące piersią;
- ludzie o osłabionej odporności;
- wszyscy, którzy podążają za swoją wagą.
Przedstawiciele tej drugiej kategorii, z uwagi na konieczność obserwacji dziennego zapotrzebowania na kalorie, są zainteresowani tym, ile zawierają ser twarogowy.
Caloryczna zawartość twarogu
W sprzedaży można spotkać się z twarogiem o zwykłej różnej zawartości tłuszczu, beztłuszczowym, zbożowym i twarogowym z różnymi nadzieniami.
- Twaróg 1,8% tłuszczu - 101 kcal / 100 g produktu.
- Twaróg 2% (o niskiej zawartości tłuszczu) - 103 kcal / 100 g produktu.
- Twaróg o zawartości tłuszczu 5% - 145 kcal / 100 g produktu.
- Twaróg o zawartości tłuszczu 9% - 153-159 kcal / 100 g produktu.
- Twaróg 0,1% -0,6% (o niskiej zawartości tłuszczu) - 76-88 kcal / na 100 g produktu.
- Ziarno skrzep 5% - 100-105 kcal / 100 g produktu.
- Twaróg wiejski 5% z owocami - 127 kcal / 100 g produktu.
- W skrzepie zbożowym z dżemem - 127 kcal / 100 g produktu.
- W serze z dodatkiem skondensowanego mleka - 137 kcal / 100 g produktu.
Więcej ciekawych informacji na temat tego produktu można znaleźć w naszym artykule: Jakie jest zastosowanie twarogu?
