Ile kalorii przypada na 2 jaja?

Jaja kurze - prawdopodobnie najbardziej powszechneprodukt w życiu człowieka. W wielu krajach rano zaczyna się jajecznica lub kilka gotowanych jaj pod majonezem, chociaż jajka są przygotowywane nie tylko do samodzielnych potraw, są prawie zawsze dodawane do pieczenia i wielu innych potraw jako dodatkowy składnik. Czy można wziąć udział w jajach? Zobaczmy, ile kalorii w tym produkcie, a następnie będziemy w stanie odpowiedzieć na postawione pytanie.

Zawartość kalorii w kurze jajowym wynosi 157 kilokalorii na 100 gramów produktu, zawartość białka wynosi 12,7 g, tłuszcz stanowi 10,9 g, węglowodany to 0, 7 g.

Jedno jajko waży około 50 gramów, więc wJedno jajko ma około 80 kcal. Dotyczy to jednak surowca. W gotowanym jaju kalorie są mniejsze niż w jajach surowych - 60-70 kcal; w jaju gotowane na miękko - 70-90 kcal, a smażone - 120-130 kcal.

Tak więc, jeśli jesz dwa jajka na twardo, Twoje śniadanie będzie 120-140 kalorii, a jeśli jeść te same dwa jajka w postaci jaj - 240-260 kcal.

Przeczytaj także: Ile kalorii znajduje się w jajku.