Ile kalorii jest w ogórku?

Ogórek jest bardzo popularnym warzywempomidor, dodaje się do różnych potraw. Poza tym, jest bardzo przydatne, w jednej ogórek zawiera wapń, błonnik, magnez, jod, cynk, potas, fosfor, witaminy A, E, C, PP i witaminy z grupy B.

Jednak pomimo całego tego bogactwa, które posiada ogórek, kwestia kaloryczności zawartego w nim warzyw pozostaje ważna. Zastanów się, ile kalorii w ogórku:

• Świeży ogórek zawiera 15 Kcal na 100 g.
• Zawartość kalorii w solonym ogórku jest mniejsza: 13 Kcal na 100 g.
• Najbardziej niskokaloryczna to kiszony ogórek - tylko 11 kcal na 100 g.

Jak widać, ogórek jest dość niskokalorycznyw swojej najbardziej kalorycznej postaci, więc jedz zdrowie ogórków. Należy jednak pamiętać, że większość korzyści płynących z warzyw przynosi surową formę. Dowiedz się więcej o przydatnych właściwościach tego warzywa można w artykule Niż przydatne ogórki.