Ile kalorii w kałamarnicy?

Kalmar to ulubiony produkt z owoców morza. Zjedz to, w sałatkach i jako niezależne danie, i oczywiście uwielbiasz jeść suszone kalmary jako miłośnicy piwa z przekąskami. Zobaczmy, ile kalorii w kalmary i czy można nadużywać tego produktu.

Zawartość kalorii w świeżych kalmarach wynosi 75 kcal na 100 gramów

Nieco, jak widać, ponieważ nikt nie je kalmary w surowej postaci (przynajmniej w Rosji), a gotowane kalmary mają inne parametry kaloryczności, a sposób gotowania jest bardzo ważny:

• gotowana kałamarnica - 110 kcal na 100 gramów;
• kalmary z grilla - 107 kcal na 100 gramów;
• smażone kalmary - 175 kcal na 100 gramów;
• suszone kalmary - 286 kcal na 100 gramów.

Najlepiej więc (dla postaci) użyćkalmary w postaci gotowanej lub na grillu, druga opcja, oczywiście, gdzie jest bardziej atrakcyjna - kałamarnica na grillu jest nie tylko smaczniejsza niż gotowana, ale nawet nieco mniej kaloryczna.

Ale suszone kalmary, które, jak powiedzieliśmy powyżej, są doskonałą przekąską do piwa, są bardzo kaloryczne i lepiej nie nadużywać ich, jak również piwa.

Przy okazji! Mięso kalmarów jest bardzo przydatne - nazywane jest nawet "żeń-szeniem morskim" dla zawartości ogromnej ilości witamin i minerałów.

Przeczytaj także: Ile gotować kalmara.