Ile kalorii znajduje się w makaronie?

Wiele osób słyszało to zdanie: "Z makaronu przytyjesz", ale jak to prawda? Czy makarony naprawdę są tak wysokokalorycznym produktem, czy tylko mitem? Zobaczmy, ile kalorii w makaronie.

• W 100 gramach suchego makaronu zawiera około 330 kcal.

Tak, liczba ta jest imponująca na pierwszy rzut oka, ale należy wziąć pod uwagę, że w gotowym produkcie jest ich około połowa.

• Jeśli makaron jest gotowany, w 100 gramach - 140 kcal.
• W smażonym makaronie - 180 kcal.
• Odmian jest niewielki: średnio suchy makaron zawiera 320-340 kcal.

Tak bardzo, czy nie? Porównajmy to z innymi dodatkami (suchymi zbożami).

• W kaszy gryczanej średnio 329 kcal.
• W owsiance owsianej - 335 kcal.
• W ryżu - 330 kcal.

Jak widać, zawartość kalorii jest mniej więcej taka sama. Oczywiście, jeśli wolisz warzywne danie, będzie ono o wiele mniej kaloryczne. Wniosek jest taki, że - tak, makaron jest dość wysokokalorycznym produktem, ale nie ma w nich więcej kalorii niż w innych zbożach. A jednak lepiej jest jeść makaron rano - na obiad spróbuj poradzić sobie z warzywami, jeśli nie chcesz się lepiej.

Przeczytaj także: Jak smacznie gotować makaron.