Jak wziąć prysznic?

Nawet w domu istnieje możliwośćzrelaksuj się po ciężkim dniu pracy lub intensywnym treningu, a także dopinguj i ładuj baterie przez cały dzień. Wszyscy wiedzą, że zabiegi wodne, oprócz mycia skóry, mają również korzystny wpływ na organizm.

Jak wziąć orzeźwiający prysznic

Poranny prysznic jest zwykle podejmowany nie tylko ze względu nahigieniczne, ale także po to, aby pomóc obudzić całe ciało i dostosować się do nastroju pracy. Wzięcie prysznica rano stało się rodzajem tradycji. Z psychologicznego punktu widzenia, co najmniej 10 minut spędzonych rano pod prysznicem daje osobie poczucie czystości, lekkości, a nawet pewności siebie.

Przy okazji, jeśli weźmiesz prysznic pod prysznicem,Włącz radio na swojej ulubionej fali i kontynuuj procedurę. Podczas porannej procedury można użyć żelu pod prysznic, który ma działanie pobudzające. Na przykład może to być żel o żywym smaku: pomarańczowym, cytrynowym, limonkowym lub arbuzowym.

Jak wziąć relaksujący prysznic

Aby się zrelaksować, włączwoda jest dla ciebie wygodna. Stań pod strumieniem wody i zamknij oczy. Wyobraź sobie, że całe twoje zmęczenie, napięcie i złe myśli wypływają z wodą. Możesz także użyć ulubionego żelu pod prysznic, który działa kojąco.

Uzupełnij procedurę można wylać z wiadra wywar z ziół. Dobre dla tego dopasowania: rumianek, brzoza, melisa, lawenda i wiele innych ziół, które lubisz.

Jak wziąć prysznic kontrastowy

Prysznic kontrastowy można nazwać leczniczym, ponieważto sprawia, że ​​skóra jędrniejsza, usuwa odpady, poprawia krążenie krwi i wzmacnia system immunologiczny i sprawia, że ​​odporne na wpływy środowiska organizm. Jest kilka zasad dotyczących prawidłowego stosowania prysznica z kontrastem.

1. Najważniejszą rzeczą jest środek. Nie bądź zbyt gorliwy - przyzwyczajaj się stopniowo do temperowania. Najpierw weź prysznic kontrastowy przez 5-7 minut i nie pozwól, aby woda była zbyt zimna i gorąca. Tylko z czasem, gdy organizm przyzwyczaja się do zmian temperatury, zwiększ swój kontrast.
2. Zawsze zaczynaj odlewać się na ciele, najlepiej z głowy.
3. Najpierw włącz ciepłą wodę, która jest dla Ciebie wygodna. Stań trochę pod nim i dodaj trochę gorąca. Chodzi o to, aby nadać ciału ciepło.
4. Po zakończeniu przygotuj wodęumiarkowanie zimno. Zawsze zacznij chłodzić ciało od góry, możesz nawet z głowy. Pamiętaj, że aby stać pod zimną wodą, potrzebujesz 2 razy mniej niż pod gorącą wodą, aw żadnym wypadku nie dopuszczasz do hipotermii.
5. Po prysznicu wytrzyj suchym ręcznikiem.

Wraz z powyższymi rodzajami pryszniców,istnieje również normalny prysznic higieniczny. Ma to na celu oczyszczenie ciała. Możesz wziąć prysznic tak często, jak potrzebujesz, ale możesz dowiedzieć się, jak to zrobić poprawnie w artykule Jak prawidłowo wziąć prysznic.