Jak rzucić palenie na dobre?

Dzisiaj, kiedy przepisy dotyczące palenia w Rosjia ceny papierosów rosną, wielu palaczy od czasu do czasu zastanawia się, jak na zawsze rzucić palenie. W końcu palenie nie tylko wymaga ciągłych inwestycji pieniężnych, ale także powoduje nieodwracalne szkody dla zdrowia, które ostatecznie doprowadzą do poważnych komplikacji. Jeśli jesteś zdecydowany rzucić palenie samemu, poniżej przedstawimy kilka przydatnych wskazówek.

Jak rzucić palenie samodzielnie: podstawowe metody

Ludzie zawsze szukają magii - szybko iskuteczne - metody odmowy przyjęcia papierosów. Wiele z technik opisanych w książkach, a także listę książek można znaleźć w naszym artykule Książka „Jak rzucić palenie | Rzuć palenie raz na zawsze. Autorzy książki opisuje najbardziej prostych i znanych metod rezygnując papierosy, a z tej listy można wybrać odpowiednią metodę specyficzną dla Ciebie.

Wszelkie sposoby na rzucenie palenia są podzielone nalekarski i nieleczny. Metodami medycznymi należy rozumieć stosowanie leków, które pomogą złagodzić skutki niepowodzenia. Wszakże nikotyna w istocie wytwarza uzależnienie od narkotyków, a rezygnacja z niego prowadzi do papierosowego wyglądu wycofania, co jest znacznie łatwiejsze niż narkotyk, ale ma również znaczący wpływ na ciało i psychologię. W tym celu stosuje się plastry nikotynowe, papierosy elektroniczne i inne leki.

Metody niefarmakologiczne obejmująwycofywanie palenia (zmniejszenie liczby papierosów z dnia na dzień) Aktywność pracach zamiast palenia i innych sposobów zmniejszania porzucania szkodliwych papierosów. Możesz przeczytać o tym bardziej szczegółowo w artykule "Jak rzucić palenie łatwo".

Jeśli metody nie pomogą rzucić palenieniezależnie, zawsze możesz udać się do poradni narkologicznej, gdzie napiszesz szczegółowy plan wyjścia z sytuacji. Nie bój się szukać pomocy u specjalisty. Papierosy nie są bardzo niebezpiecznym rodzajem narkotyku i dlatego nie będziesz zamknięty ani przywiązany do łóżka.

W Internecie można również znaleźć wiele wskazówekod innych ludzi. Czasami są trochę dziwne, ale skuteczne. Warto czytać i je w razie czego stosować. Istnieją wskazówki od gwiazd, takich jak aktor Fred Kelly, który zmarł na raka. Palił prawie całe życie, ale mógł odmówić. Jego porady można znaleźć na stronie naszego artykułu Jak rzucić palenie.

Jeśli mocno chcesz się pozbyćzły nawyk, wtedy trzeba zaopatrzyć się w siłę woli, ponieważ odrzucenie nikotyny będzie trudną sprawą. W końcu nikotyna jest uważana za łatwą substancję narkotyczną uzależniającą.

Dlaczego tak ważne jest rzucenie palenia na zawsze

Wszyscy znają opowiadania lekarzy na temat niebezpieczeństw związanych z paleniem,ale wciąż za nimi tęsknią. Albo oni nie wydają się tak straszne, nie wszyscy myślą będzie miał czas, aby dać się przed krytycznym momencie. Ale jak nie może wyglądać okropna perspektywa raka płuc, paraliżu kończyn, udaru itp.? A w końcu, paląc papierosa każdego dnia, jesteś narażony na napromieniowanie. Tak, to jest napromieniowanie promieniowaniem.

W ubiegłym wieku jeden z odwołanych generałówdyrektor firmy tytoniowej odtajnił dokument o tym, jak produkować papierosy. Do tej pory nikt nie znał składu papierosów. Na opakowaniu został napisany tylko "Tytoń i smoła" - to cała kompozycja. W rzeczywistości termin "boisko" obejmował prawie cały stół substancji chemicznych Mendelejewa. Papierosy są nadal produkowane do dziś. Najbardziej interesujące jest to, że aktorzy, którzy grali Cowboy Marlboro w reklamach znanych marek, zmarli na raka płuc. Ale fakt, że firmy tytoniowe od dawna się ukrywają.

Jedną z najbardziej szkodliwych substancji są izotopypolon, który uwalnia się podczas palenia papierosa. A ty pomyślałeś, że rak znikąd? To radioaktywne promieniowanie z kilku izotopów prowadzi do raka. Dziś jest to powszechnie znane, ale ludzie nadal ignorują fakty.

Oprócz izotopów zawierają także papierosydużo szkodliwych substancji. Wszyscy wiedzą o nikotynie, ale nie wszyscy czytają pełny skład papierosa. Spośród wielu niezrozumiałych terminów można się spotkać i rtęć, i ołowiu oraz inne niezbyt przyjemne nazwy.

Każdy papieros prowadzi do ciągłego zatrucialudzkie ciało i, co najważniejsze, uzależnienie. Według statystyk osoby, które mają 10 lat palenia, nie są już w stanie porzucić uzależnienia. Dlatego pospiesz się, aby rzucić palenie, aż stanie się zbyt trudne.