Jak sprawić, by nogi były smukłe?

Piękne smukłe nogi to nie tylko senprzedstawicieli kobiet, ale także jeden z głównych czynników, na które mężczyźni zwracają szczególną uwagę. Dlatego piękne panie naprawdę chcą wiedzieć, jak sprawić, by twoje nogi były szczuplejsze, aby wyglądały oszałamiająco. W artykule opracowano najczęstsze skuteczne metody, pozwalające uzyskać pożądany efekt. Będzie to zarówno wizualny sposób, dzięki któremu Twoje nogi będą szczupłe, jak i dobrze znane procedury odchudzania.

Jak schudnąć w nogach

Pełne nogi - wielki dyskomfort dla każdej kobiety, tak wiele kobiet zastanawia się, jak sprawić, by nogi były bardziej smukłe. Odpowiedź brzmi następująco najefektywniej:

• właściwe odżywianie;
• ćwiczenia fizyczne;
• symulatory.

Jeśli masz pełne nogi i chcesz schudnąć, tybędą musieli zrewidować swoją dietę. Więc musisz zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii dziennie do 500. Aby to zrobić, użyj więcej jedzenia dla owoców i warzyw, i nie zaniedbuj diet ukierunkowanych specjalnie na utratę wagi w obszarze nóg.

Ćwiczenie to najskuteczniejszy sposóbaby osiągnąć harmonię nóg. Konieczne jest wybranie ich typów, w których obciążenie koncentruje się na dolnej części pnia. Jest to przede wszystkim aktywne chodzenie, bieganie, skakanie, pływanie i jazda na rowerze. Specjaliści ds. Fitness zalecają, aby takie zajęcia trwały co najmniej trzy godziny w tygodniu.

Aby usunąć tłuszcz z górnej części nógidealne przysiady z hantlami, które prowadzą główne obciążenie mięśni ud i pośladków. Odchudzanie dolną część Rady zrobić rzuca: duży krok do przodu z prawej nogi, powoli zgięcia kolana, aż druga stopa dotyka podłogi. To samo dzieje się z lewą stopą. Ćwiczenia należy wykonywać 10-15 razy.

Dobrym sposobem na schudnięcie nóg są równieżróżne symulatory na siłowni. Pozwalają one na zwiększenie i uaktywnienie masy mięśniowej, co oznacza szybkie spalanie kalorii. Wszakże im wyższy procent mięśni ciała, tym mniej tkanki tłuszczowej.

O innych sposobach odchudzania w nogach można przeczytać tutaj.

Jak wizualnie sprawić, że twoje nogi będą szczuplejsze

Oprócz spalania kalorii i utraty wagi w nogach, możesz także nosić ubrania, które pomogą stworzyć pożądany efekt. Oto lista sposobów, dzięki którym Twoje nogi staną się cieńsze:

• Cienkie buty na wysokich obcasach i platforma z bezbarwnymi rajstopami lub pończochami łączą się z odcieniem nóg, tworząc efekt długich i smukłych nóg.
• Ciemne spodnie lub czarne rajstopy wizualniesmukłe nogi, szczególnie w połączeniu z szeroką kurtką lub bluzką. Dzięki tej kombinacji górna część zyskuje objętość optyczną, przy której nogi wydają się bardziej smukłe.
• Sukienki lub spódnice midi, zakrywające kolana, mogą optycznie rozciągnąć sylwetkę, nadając jej smukłości. Buty z tymi strojami powinny znajdować się na wysokiej platformie lub pięcie.
• Fantazyjne sukienki, które ledwo przykrywają kolano, mogą również tworzyć efekt smukłych nóg ze względu na objętość w ich górnej części. Tak zwany "stylowy tulipan" może być doskonałą opcją.
• Letnie spodnie wykonane z lekkiej tkaniny mogą przyczynić się do smukłych nóg, jeśli są nieco dłuższe od nich i będą obejmować wysoki obcas.

Wiele kobiet nie wie, jak robić cienkie nogikształtny. W rzeczywistości, dla cienkich nóg istnieją również różne sposoby, aby pomóc osiągnąć efekt harmonii. Spodnie rozkloszowane, długie spódnice i sarafany mogą być idealną opcją dla właścicieli cienkich nóg. Nie zaniedbuj dżinsów i spodni w klasycznym stylu, jednak jeśli nogi są bardzo krzywe, lepiej odmówić tego wyboru.

O tym, jak naprawić krzywiznę stóp, przeczytaj tutaj.