Co zrobić z zaparciami?
Obejrzyj wideo
Dla każdej osoby bardzo ważne jest monitorowanieprawidłowe działanie przewodu pokarmowego, ponieważ naruszenia w tym obszarze prowadzą do poważnych negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Zwłaszcza nie uruchamiaj problemu zaparć! Lekarze twierdzą, że zaparcie zagraża życiu.
- Zaparcia prowadzą do zapalenia odbytnicy, zapalenia okrężnicy, chorób dróg żółciowych, hemoroidów, pęknięć odbytnicy, zapalenia paraproktitis i innych poważnych chorób.
- Przedłużające się zaparcia mogą powodować cofanie się treści do jelita cienkiego, a to jest zapalenie jelit refluksowe.
- Zaparcie to wróg młodości, piękna i normalnej wagi.
- Naukowcy uważają, że pojawienie się raka odbytnicy i okrężnicy wiąże się z zaparciami.
Co zrobić z zaparciem u dorosłego
Zaparcia nie można nazwać chorobą, jest to raczej objaw. A przyczyny mogą być ogromne:
- niedożywienie,
- ciąża,
- nadużywanie środków przeczyszczających,
- brak toalet (nie bądź zaskoczony,wiele osób ma tendencję do znoszenia w pracy, jeśli toaleta jest słabo wyposażona, a następnie cierpi z powodu niebezpiecznych chorób - konsekwencji takiej abstynencji)
- regularne stosowanie niektórych leków, które powodują stwardnienie,
- choroby jelit.
Ogólne zalecenia dotyczące pozbycia się zaparć
- Pierwszą rzeczą, której musisz się nauczyć i nigdy nie naruszyć: jeden dzień wypij co najmniej 10 szklanek zwykłej wody.
- Nie możesz ignorować nawet najmniejszego chęci jelit, po prostu idź do toalety.
- Nie nadużywaj środków przeczyszczających. W przeciwnym razie trudno będzie później usunąć pożywienie z ciała.
- Jedz często, ale trochę! Staraj się jeść w tym samym czasie, nie gryź.
- Wejdź do sportu, przynajmniej ćwicz rano lub idź do pracy na piechotę w przypadku siedzącego trybu życia.
- Dieta. Zjedz więcej żywności za pomocą błonnika, świeżych, gotowanych i duszonych warzyw, świeżych i suszonych owoców i zbóż. Używaj produktów z kwaśnego mleka: niskotłuszczowego jogurtu, kefiru, jogurtu, sfermentowanego mleka i kwaśnego mleka. Sweetshoppers muszą dawać pierwszeństwo miodowi, pastylce, marshmallow, marmoladzie i dżemu. Pierwsza pomoc będzie służyć jako śliwka i pomarańcza. Prawidłowe odżywianie pomoże nie tylko zachować zdrowie, ale także pozbyć się zaparć.
- Staraj się jak najmniej jeść lepkiej owsianki(kasza manna i ryż), smalec, biały chleb, ciasta, ciastka, warzywa: cebula, czosnek, grzyby, rzepa, rzodkiew, rośliny strączkowe; produkty mleczne, smażone mięso i ryby, konserwy.
Pierwsza pomoc w zaparciach
- Lewatywa (patrz "Jak zrobić lewatywę?").
- W aptece kup siarczan magnezu lub magnez(25 gramów proszku), rozcieńczyć w wodzie (100 gramów), pić (przed tym nie może jeść 3-4 godziny). Smak jest bardzo nieprzyjemny, ale jelita będą całkowicie oczyszczone, uwierz mi! Dopuszcza się picie roztworu słodką herbatą. Po zażyciu leku należy położyć się na prawym boku, położyć na kilka minut. Proces oczyszczania jelit może trwać pół dnia, więc nie musisz wychodzić z domu.
Zaparcia podczas ciąży - co robić?
Według statystyk, z zaparć 11-38%kobiety w ciąży. Nawet po porodzie problemy ze stolcem mogą utrzymywać się przez pewien czas. Bez względu na przyczynę zaparcia, kobieta w ciąży powinna przestrzegać diety.
Zjedz muesli, proso, perła kleik, kasza gryczana jakogarnirunek, płatki owsiane, warzywa, owoce, czarny chleb i produkty z kwaśnego mleka. Przy zaparciach wypij 1 litr kefiru. Możesz wypić szklankę jogurtu na czczo z łyżką namoczonej kaszy gryczanej.
Co robić, jeśli zostaniesz dzieckiem
Kiedy dziecko ma zaparcia, możesz to zrobićoczyszczająca lewatywa z przegotowaną wodą o temperaturze pokojowej (niektórzy dodają 1 łyżeczkę gliceryny do 1 szklanki wody). Aby zapobiec zaparciom, upewnij się, że dziecko przestrzega diety, podobnie jak w przypadku zaparć u dorosłych (więcej błonnika). A teraz zobaczmy, co zrobić z zaparciami u noworodków.
Zaparcia u niemowląt - co robić
U małych dzieci problemy z zaparciami są bardzo częste, szczególnie u niemowląt. Normalnym krzesłem u niemowląt jest krzesło raz w tygodniu. Jeśli nie ma już krzesła, należy:
- Pozwól dziecku wypić więcej wody, możesz przez łyżeczkę; nawet odrobina płynu, który dostał się do jelit, pomaga zmiękczyć stolec.
- Ułóż dziecko w brzuchu zgodnie z ruchem wskazówek zegara.strzałka natychmiast po wypiciu. Ręce rodzica powinny być ciepłe, pocierać je. Staraj się regularnie wykonywać masaż przed karmieniem. Porozmawiaj z dzieckiem podczas masażu, powinno być przyjemnym dzieckiem.
- Jeśli zaparcia noworodka nie znikną, co powinienem zrobić? Zrób mu ciepłą kąpiel, poprawiają aktywność jelit.
