Jak obliczyć indeks masy?
Wielu z nas słyszało o tym, czym jest indeksmasa ciała i sposób obliczania wskaźnika masy. Jednak nie wszyscy zastanawiają się, na czym polegają te obliczenia, jak poprawnie odczytać wyniki i jak z nich korzystać w późniejszym życiu.
Wskaźnik masy ciała
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wskaźnikiem, który charakteryzuje aktualną wagę osoby, w zależności od jej głównej stałej fizycznej - wzrostu. Obliczyć indeks ciała według standardowej formuły jest bardzo prosty:
BMI = BODY MASS / / (RYZYKO LUDZKIE)2
Aby wygodnie i łatwo obliczyć masę ciała, możesz skorzystać z kalkulatora online.
Wynik jest porównywany ze średnimi wskaźnikami zalecanymi przez Światową Organizację Zdrowia:
| Charakterystyka masy ciała | BMI | Niezbędne działania |
| Ostry niedobór masy | Mniej niż 16 | Krytyczny brak masy ciała, który stanowi bezpośrednie zagrożenie dla życia, wymaga pilnej konsultacji z lekarzami i dietetykami |
| Niewystarczająca waga | 16-19 | Istnieje zagrożenie dla zdrowia, korekta wagi jest konieczna w dużej partii, zaleca się zwracać większą uwagę na przydatność diety i wielkości porcji |
| Normalna waga | 19-25 | Utrzymanie wagi w określonych granicach, aktywny tryb życia i uprawianie sportu |
| Nadwaga (stadium przedtłuszczowe) | 25-30 | Stosunkowo niewielka nadwyżka wagi grozi ostatecznie przekształceniem w otyłość, dlatego należy zwrócić większą uwagę na dietę i styl życia |
| Pierwszy i drugi etap otyłości | 30-40 | Powód, aby poważnie myśleć o swoim zdrowiu, pożądane jest uprawianie sportów, zwrócenie się o poradę do dietetyków |
| Patologiczna otyłość trzeciego etapu | Ponad 40 | Pilna korekta wagi jest konieczna, aby zapobiec problemom zdrowotnym |
Brak ciężaru wpływa niekorzystnieodporność i witalność, a kobiety mogą stać się jedną z przyczyn niepłodności! Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, osteoporozy i innych poważnych chorób, pogarszają jakość życia ludzkiego, a czasami stanowią bezpośrednie zagrożenie dla życia.
Wskaźnik masy ciała oblicza się na podstawie normyformuła jest bardzo prosta, ale wielu ekspertów zauważa, że w tej formie wynik jest stronniczy. Na przykład formuła nie uwzględnia cech stylu życia i konstytucji człowieka. Tak więc, u sportowców, nie bierze pod uwagę masy mięśniowej.
Indeks masy dla dziecka
Wskaźnik masy ciała dziecka jest obliczany przezstandardowa formuła nie jest w ogóle możliwa, ponieważ procesy wzrostu, przyrost masy ciała, metabolizm u każdego dziecka są zupełnie inne. Aby ocenić masę ciała dziecka, istnieją specjalne schematy i tabele, które można znaleźć na tym zasobie: www.masiki.net.
Najlepszym rozwiązaniem jest użycie wyrafinowanegowarianty kalkulatora, który może indeksować masę ciała samca, aby obliczyć kobietę lub dziecko, biorąc pod uwagę główne czynniki. Jeden z tych kalkulatorów online jest dostępny na stronie: www.vitaportal.ru.
