Czy pić witaminy?

Z nadejściem jesieni, kiedy wieje oknochłodny wiatr, skropić coraz bardziej nieprzyjemny zimny deszcz i słońce przestaje wyglądać zza chmur, gdy nastrój spada do zera, to są pokonywane przez melancholii i senny, można umieścić diagnozy bez wszelkich wątpliwości - niedobór witamin i kontynuować do podjęcia zdecydowanych działań. Trzeba pilnie uratować ciało przed tą plagą, a wtedy nadszedł czas, aby udać się do apteki po witaminy. A potem niektórzy po prostu nie ma: w eleganckich błyszczących pudełkach ozdobione hologramów, a w skromnym białych plastikowych słoikach, witamin dla kobiet w ciąży i dla dzieci, witaminy dla mężczyzn, dla kobiet, dla osób starszych lub dla sportowców, chcesz sto rubli, a chcą i także za kilka tysięcy. Wszystkie z nich, jeśli wierzyć obietnice ich producentów, podniesie swój układ odpornościowy, poprawić swoje zdrowie i odmładzać ciało, pozwoli zaoszczędzić na grypę i inne choroby. Ale czy to rzeczywiście prawda te obietnice, czy konieczne jest, aby pić witamin przez cały czas, czy witamin i pić w ogóle albo lepiej byłoby zrezygnować z ich odbiór, jak uniknąć stania się ofiarą dobrowolnego szumu - spróbujmy razem do zrozumienia tego wszystkiego.

Argumenty "ZA"

• Fakt, że deficyt niektórych witamin wciało prowokuje rozwój niektórych chorób - fakt powszechnie uznany, jest znany wszystkim innym ze szkolnego kursu biologii i nie podlega wyzwaniu. Wystarczy przypomnieć, co stało się klasycznym przykładem: brytyjscy marynarze umierają na szkorbut, odzyskali, gdy zaczęli jeść cytryny, zawierające wysokie dawki witaminy C.
• Dieta współczesnego człowieka jest niezrównoważona. Rzadziej spożywamy świeże owoce i warzywa, nierafinowane oleje roślinne, ryby, mleko i owoce morza, dlatego coraz trudniej jest zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na niektóre witaminy kosztem żywności.

Argumenty "przeciw"

• Nowoczesny przemysł farmaceutyczny dlaW ostatnich latach udało się stworzyć prawdziwy sposób na witaminy. By mówić o zdrowym stylu życia licznej firmy farmakologicznej zarobić miliardy dolarów rocznie ze sprzedaży niczego nie podejrzewających klientów wszelkiego rodzaju suplementów, toksyn chemicznych, przeciwutleniaczy i supervitaminy że czasami nie tylko nie mają obietnicę efektów terapeutycznych, ale szczerze szkodliwe dla zdrowia pacjentów.
• Ostatnio coraz więcej naukowcówma skłonność do zdania, że ​​sztuczne witaminy są bardziej szkodliwe niż użyteczne dla ludzi. Na przykład, pediatrzy zaczęli zauważać wzrost liczby chorób alergicznych u dzieci, którym opiekujące się matki w celach profilaktycznych karmiły duże dawki kwasu askorbinowego. Głównym argumentem przeciwników nadmiernego zanurzenia ludzi w witaminach syntetycznych jest to, że są w stanie powodować nieodwracalne zakłócenia pracy naturalnego mechanizmu ochrony ciała przed niekorzystnymi wpływami środowiska i wewnętrznymi awariami na poziomie komórkowym.

Spór o to, czy pić witaminy, jeszcze się nie skończył i od czasu do czasu błyska z nową energią. Ale nadal można wyciągnąć pewne wnioski z powyższego.

Pij witaminy:

• Jeśli jesteś zmuszony do przestrzegania sztywnej diety.
• Jeśli dużo palisz lub nadużywasz alkoholu.
• Jeśli jesteś zaangażowany w ciężką pracę fizyczną lub prowadzisz intensywne treningi sportowe.
• Jeśli organizm jest osłabiony po poważnej choroby, zwłaszcza jeżeli leczenie odbywa się za pomocą antybiotyków.
• Jeżeli na skutek okoliczności niezależnych od twoich powodów, musisz jeść bardzo monotonne, głównie konserwy, półprodukty czy jedzenie z fast zakładów spożywczych.

Przyszłe matki powinny być szczególnie ostrożnepodejmowanie decyzji, czy pić witaminy podczas ciąży. Odpowiedź brzmi - oczywiście, „Tak!”, Ale tylko, jeśli są przypisane kompleksy witaminowe lekarza, który nadzoruje przebieg ciąży, a na pewno zaufać. Brak inicjatywy w tej sprawie, pamiętaj, że niekontrolowane przyjmowanie witamin może zaszkodzić nienarodzonemu dziecku.

Cała reszta może przyjmować witaminy, aletylko na kursach, najlepiej pod nadzorem lekarza, który pomoże ci wybrać najbardziej odpowiedni kompleks witamin dla ciebie. Nie przyjmuj witamin stale i przypadkowo, pamiętaj, że są to również leki, których nie możesz wypić na wszelki wypadek, na wszelki wypadek!