Jak prawidłowo wznieść się w rosyjskiej łaźni?

Obejrzyj wideo

Jak prawidłowo wznieść się w rosyjskiej łaźni?

Rosyjska łaźnia zachowała swoje tradycjerazy. Kąpiel rosyjska to nie tylko miejsce higieny osobistej, ale także odzwierciedlenie naszej kultury. Cudzoziemcy, gdy przyjeżdżają do Rosji, często chcą nauczyć się parować w rosyjskiej łaźni. Tak, a sami Rosjanie w lecie są regularnie wybierani do kraju lub na wieś, aby doświadczyć osobliwości kultury narodowej, poprawić się i zrelaksować z duszą i ciałem.

Niż jest pożytecznie wznieść się w rosyjskiej łaźni

Najpierw rosyjska łaźnia - najlepsze oczyszczanieoznacza skórę ciała i twarzy. Przyczyna leży w tym, że para wodna, mycie i masaż szczotki do sauny wpływają na zwiększenie pracy gruczołów łojowych i potowych, przyczyniają się do zwiększenia krążenia krwi i procesów metabolicznych. Nasza skóra w rosyjskiej łaźni jest bardzo głęboko oczyszczona z tłuszczu i potu. A dla właścicieli skóry problemowej (trądzik, trądzik) szczególnie przydatna jest rosyjska kąpiel z miotłą. W świeżej miotle do kąpieli znajdują się fitoncydy, czyli substancje lotne, które mają działanie bakteriobójcze, które jest niezbędne dla skóry problematycznej. Dla miotły do ​​kąpieli odpowiedni jest każdy rodzaj drzewa.

Po drugie, gdy dana osoba rośnie w rosyjskiej łaźni,dzięki tej procedurze następuje stymulacja całego organizmu, kąpiel wpływa korzystnie na pracę układu sercowo-naczyniowego oraz układu mięśniowo-szkieletowego. Rosyjska kąpiel poprawia odporność, zwiększa przepływ krwi, podnosi poziom hemoglobiny we krwi, liczbę czerwonych krwinek i leukocytów.

Jak parować w rosyjskiej łaźni

1. Przed pójściem do łaźni parowej człowiek potrzebuje 2 - 3 minuty na kąpiel w ciepłej wodzie.
2. W łaźni parowej należy wprowadzić czapkę, najlepiej przy pomocy pól. Ta czapka powinna być zwilżona wodą przed każdą wizytą w termo.
3. Po raz pierwszy, aby wejść do łaźni parowej, potrzebujesz 5 minut, nie więcej. 2 -3 minuty do spędzenia na dolnej ławce, a pozostały czas - na górze.
4. W przerwach między zwojami w łaźni parowej, potu z wodą.
5. W drugim i trzecim wezwaniu weź ze sobą miotłę. Całkowity czas kąpieli rosyjskiej nie powinien przekraczać 2 godzin.
6. Do mycia w wannie z mydłem potrzebujesz na samym końcu. W przeciwnym razie zmyje cały tłuszcz ze skóry, który ma chronić skórę przed przesuszeniem parą.
7. Prawidłowo wznieść się w rosyjskiej łaźni trzeba zasystent. Na początku głaszcz stopy miotełek, nogi, pośladki, ręce od rąk do szyi, a następnie w przeciwnym kierunku. Następnie użyj przerywanych ruchów miotły na plecach, pośladkach i nogach.
8. Odwróć się na plecach, połóż się na minutę lub dwie, a następnie powtórz poprzedni akapit.
9. I w końcu przejść do głównego docierania, podczas którego miotła naciska na kilka sekund do ciała.