Kąpiel: jak parować?

Obejrzyj wideo

Zabiegi w wannie, masaż z miotłą, saunalub kąpiele, wydaje się zwyczajne i proste rzeczy. Ale w rzeczywistości, jak prawidłowo gotowane na parze jest uważana za całą naukę, która zaczęła się rozwijać nawet w początkach pierwszej sauny i kąpieli, oprócz nie tylko fiński i rosyjski, ale wszystkie inne, które są znane do tej pory. Dlatego, nie wiedząc, czym jest kąpiel, jak na parze, jak się zachowywać w takim miejscu, można przeczytać artykuł i dowiedzieć się wszystkiego.

Ogólne zalecenia i zasady

Bath nie akceptuje zamieszania. Najlepiej jest zrobić kilka wizyt w termie, z przerwami między nimi, po których następuje długi odpoczynek.
Nie powinieneś odwiedzać łaźni po zjedzeniu. Lepiej poczekać kilka godzin, a potem gotować na parze.
Gotowane na parze, i pić alkoholu jest niepożądane, gdyż stwarza dodatkowe obciążenie dla organizmu i może skończyć się łzami.
Nie kontynuuj gotowania na parze, jeśli źle się poczujesz.
Palenie w łaźni jest zabronione.
Po każdym zabiegu w łaźni parowej, przed kąpielą w basenie należy wziąć prysznic, aby zachować higienę.

Teraz przyjrzyjmy się, jak kąpać się w wannie. W filmie można oczywiście powiedzieć wszystko w jaśniejszych kolorach, ale tekst jest lepiej zapamiętany.

Sauna fińska

Wielka popularność w naszym regionieto jest ten rodzaj kąpieli. Jego charakterystyczną cechą jest wysoka temperatura w połączeniu z niską wilgotnością. Fińską saunę można scharakteryzować za pomocą suchej pary i temperatury niekiedy przekraczającej 100 stopni. W saunie, podobnie jak w każdej wannie, obowiązują pewne zasady unoszące się w powietrzu.

Pierwsze podejście służy rozgrzewce. Ciało musi przystosować się do wysokich temperatur. Początkowo nie wchodź na górne półki, ale raczej połóż się. Z biegiem czasu możesz przejść do kolejnych wyższych półek. Po tym jak dobrze się wypijesz, opuść łaźnię parową i odpocznij przez 10-15 minut.
W saunie fińskiej, dodając wodę do kamienijest ograniczony lub całkowicie wykluczony. Jeśli woda w łaźni parowej stanie się nieznośnie niska, można dodać wodę. W tym przypadku woda nie jest dodawana do kamieni, ale do sufitu lub ścian, zraszając je. Wyjątkiem są napary roślin leczniczych, na przykład eukaliptusa. Mogą wysypywać kamień, ponieważ objętość cieczy nie jest tak duża.
W saunie fińskiej nie używa się miotły, ale po prostupot, leżąc lub siedząc na półkach o różnej wysokości. Jako pierwsze wezwanie do rozgrzewki, jesteś w łaźni parowej przez około 5-6 minut, potem weź zimny prysznic i zrelaksuj się. Kolejne wizyty mogą być dłuższe. W zależności od stanu zdrowia mogą one wynosić od 5 do 20 minut, z warunkiem przerwy między nimi. Po każdej parze, weź zimny prysznic, stale obniżając temperaturę prysznica. Pomiędzy podejściami trzeba pić niewielką ilość płynu, małymi łykami. Nie powinieneś pić zimnej wody mineralnej ani herbaty. Dzięki temu możesz zapewnić obfite pocenie się.
Odwiedzając saunę fińską warto się zastanowićże powietrze jest bardzo gorące i suche, więc oddychaj tylko nosem, ponieważ kiedy powietrze przechodzi przez nosogardło, jest nawilżane i chłodzone. Oprócz tego musisz założyć na głowę czapkę, zwykle wełnianą lub filcową czapkę. Odbywa się to w celu zapobieżenia wysuszeniu włosów i przegrzaniu głowy.

Łaźnia turecka

Główną cechą łaźni tureckich sąpodgrzewane ławki, ściany i podłoga. W łaźni parowej znajduje się miękka i wilgotna para przypominająca mgłę. Zwykle nie jest gorąca, około 55 stopni, jest również często aromatyzowana. Jak wygląda łaźnia turecka, zdjęcie jej specjalnych cech i główne różnice widoczne w sieci. Łaźnie tureckie, zgodnie z zasadą ich budowy są podobne do dłoni, mają pięć nisz wokół głównej łaźni parowej. Temperatura we wnękach wzrasta w porządku, od 50-60 stopni w pierwszym i do ponad stu w drugim. Temperatura w poczekalni wynosi 30 stopni. Tutaj ludzie się rozgrzewają. W centrum łaźni parowej znajduje się duży kamienny leżak, na którym wznoszą się, leżące na brzuchu.

W łaźni tureckiej są trzy baseny z innymiw sprawie temperatury wody, od zimnej do gorącej. Po uruchomieniu procedur dobrze rozgrzej się, a następnie odwiedź wszystkie nisze w łaźni parowej, przechodząc do gorących z przerwami i odpoczynkiem. Następnie połóż się na centralnym kamieniu, podlewaj go ciepłą wodą i dobrze się pocź. Masaż jest także nieodzownym warunkiem kąpieli tureckich. Po odwiedzeniu łaźni parowej nadejdzie jej kolej. Masaż powinien być relaksujący i jednocześnie intensywny.

Po masażu kąpie się pod prysznicem dużą ilością piany. Po obmylis dostęp do basenu, z gorąca na zimno i na końcu. Jak parzona w rosyjskiej łaźni jako zaparivat miotły do kąpieli, można dowiedzieć się czytając jedną nasz artykuł poświęcony naszych ludzi z sauny: „Jak się kąpać w rosyjskiej łaźni?”.