Jak pływać w prawo?
Obejrzyj wideo
Pływanie jest przydatne dla wszystkich. Rozwija nasze ciało, daje mu witalność i zwiększa napięcie mięśniowe ciała. Spróbujmy dowiedzieć się, jak prawidłowo pływać i co to znaczy poprawnie.
Jak nauczyć się pływać poprawnie
To dobre pytanie, które może się pojawić.Tylko osoba, która chce osiągnąć wymierny sukces w pływaniu. Możesz nauczyć się pływać zarówno samodzielnie, jak i pod okiem trenera. Druga opcja jest dla nas bardziej preferowana. Faktem jest, że trener może nauczyć Cię podstaw, które muszą być używane podczas pływania. Bez dobrego fundamentu nie można zbudować domu. Ta zasada dotyczy również pływania. Studiując siebie, możesz zacząć robić coś złego. Ten nienormalny ruch szybko zapamięta mięśnie, co negatywnie wpłynie na techniki pływania. Musisz nauczyć się najpierw studiować podstawy aktywności, a potem wszystko inne.
Jak w każdym przypadku, w pływaniu, co najważniejsze, technologii. Technika to poprawność ruchów. Ludzie mówią o osobie jako o pływaku technicznym, kiedy potrafi pływać, praktycznie bez wysiłku fizycznego. Tak więc technika jest poprawnością ruchów, a nie intensywnością ich realizacji. Podczas pływania pamiętaj, że ciało ma masę i dlatego należy go trzymać na powierzchni wody. W słonych wodach ciało będzie się trzymać. Jeśli nie czujesz się pewnie w wodzie, nie musisz pływać na głębokości. To nie doprowadzi do niczego dobrego. Płyń, abyś mógł dostać stopy na dno stawu lub basenu. Kiedy czujesz się pewniej, możesz przejść do głębszych miejsc pływania.
Jak prawidłowo pływać z indeksowaniem
Oto kilka zaleceń, z których możesz skorzystać podczas pływania z indeksowaniem.
- Podczas pływania z pełzaniem na klatce piersiowej ciało powinno leżeć płasko na powierzchni wody w pozycji poziomej. Twarz jest opuszczona do wody. Aby się wdychać, musisz odwrócić twarz na bok.
- Należy zauważyć, że główną siłą napędową wCzas pływania z raczkowaniem koncentruje się w rękach. Pozycja wyjściowa to wyciągnięta ręka do przodu. Opuść ramię swobodnie. Zegnij lekko w łokciu. Pędzel biegnie równolegle do tułowia na poziomie jego środka.
- Ruch ręki stopniowo przyśpiesza do średniejfaza ruchu. Uderzenia powinny być zakończone na biodrach z pełnym wysunięciem ramienia. Aby pociągnięcia były bardziej skuteczne, musisz zebrać razem palce i lekko je zgiąć. Po zakończeniu skoku dłoń delikatnie wyjmuje się z wody.
Szybko nauczysz się pływać, pomożesz w różnych zaleceniach na temat filmu: jak prawidłowo pływać: jak oddychać, poruszać się w wodzie i pod wodą.
Jak pływać pod wodą
Główny problem pływania pod wodąplan psychologiczny. Wiele osób boi się otworzyć oczy pod wodą, choć to musi być zrobione. Jak zatem powinniśmy poruszać się w wodzie? Pomocne będą specjalne podwodne okulary. Nawiasem mówiąc, żaden profesjonalny pływak nie może się obejść bez takich okularów. Nawet pływanie po powierzchni wody wymaga wpadnięcia głowy do wody. Musimy uzyskać bardzo dobre i wysokiej jakości podwodne okulary, aby oczy nie dostały wody podczas podróży. Rozpocznij próby pływania pod wodą w basenie. Jest dość lekki i nie ma przeszkód ani przedmiotów, które mogłyby zranić twoje ciało. W wodzie, jak wiecie, może być cokolwiek. W niektórych zbiornikach wodnych woda jest bardzo ciemna, więc można uderzyć w kamień, powodując obrażenia ciała. Nie musisz tego robić, ponieważ natychmiast tracisz chęć nauki pływania pod wodą. Nie zapominaj także, że musisz wiedzieć, jak prawidłowo oddychać pod wodą i wstrzymywać oddech, jeśli masz zamiar nurkować bez maski i nurkowania.
Jak prawidłowo pływać w basenie
Nie jest tajemnicą, że basen jest bardzo różnyJego właściwości z otwartych naturalnych zbiorników. Jakość i przejrzystość wody, specjalna akustyka i oświetlenie pomieszczeń. Zwykle basen ma bardzo ograniczony rozmiar i nie można przez dłuższy czas pływać w linii prostej. W basenie jest zwyczaj pływać, używając do tego specjalnych ścieżek. Tory te są zwykle oznaczone bojami. W zależności od wielkości basenu możesz obliczyć dokładną odległość, którą możesz pokonać. W basenie trzeba mieć na sobie oprócz kąpielówek oczywiście specjalną czapkę. Również podwodne gogle mogą być przydatne do pływania w basenie.
Oto najważniejsze cechy, które musisz wiedzieć:aby dobrze pływać. Najważniejsze w pływaniu, jak w każdym innym biznesie, jest praktyka. Czy chcesz dobrze i szybko pływać? Pływaj codziennie pod okiem dobrego trenera.
