Jak szybko pływać?

Trudno znaleźć kogoś, kto nie lubipływać. Pływanie jest bardzo przyjemną czynnością i skutecznym sposobem na stworzenie pięknej figury. Pływanie w spokojnym stylu do osób o silnej woli szybko jednak denerwuje. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak nauczyć się pływać szybciej.

Jeśli pływasz "żabką" lub "jak pies",następnie, oczywiście, musisz nauczyć się szybszych technik. Najszybszy styl pływania jest w stylu wolnym, jest również nazywany "krol". Wiele osób próbuje go skopiować, ale okazuje się, że nie wszyscy. Często wygląda to śmiesznie, chociaż osoba, która nie widzi siebie z zewnątrz, może uważać się za doskonałego pływaka. Przeczytaj więcej o technice "królików" w artykule "Właściwie pływać".

Bez względu na to, jaki styl pływania wybierzesz dla siebie, ważne jest, aby doskonalić każdy ruch i wprowadzać go do automatyzmu. Można to osiągnąć jedynie poprzez ciężką pracę i regularne szkolenia.

Samokształcenie

Warto zauważyć, że usługi trenera pływaniadzisiaj jest bardzo drogi. Być może można je porównać tylko z indywidualnymi lekcjami tenisa, a zatem nie każdy może pozwolić sobie na takie lekcje. W takim przypadku musisz zrobić to sam. Istnieje wspaniały portal Fizkultur, w którym gromadzono wiele literatury specjalistycznej i materiałów wideo dotyczących pływania, w tym pływania pod wodą.

Jednak oprócz rozwoju techniki pływania ioddychanie, musisz pracować dodatkowo na mięśniach docelowych. To są mięśnie grzbietu, mięśnie naramienne, nogi, triceps. Wszystkie te mięśnie powinny być bardzo silne, w przeciwnym wypadku osiągnięcie doskonałych wyników nie będzie możliwe, nawet jeśli uczysz się techniki.

Coach o pomoc

W tej sytuacji są dwa ważne punkty - właściwy dobór trenera i regularność treningu.

Jak wybrać trenera? Oczywiście tutaj jest bardzo trudno odgadnąć. Trener, który ma wiele zasług i medali, może w ogóle nie być w stanie uczyć, ale jakiś nieznany pływak, który nie ma wielu regaliów, może uczynić cię prawdziwym mistrzem. Najlepiej wybrać trenera na "słowo ustne": zapytaj znajomych - może ktoś jest już zaangażowany w jakiś trener i jest z niego bardzo zadowolony.

Ważna jest również regularność treninguchwila. Jeśli chcesz odnieść sukces, musisz ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu. Ale dwa razy - to dotyczy bezpośrednio lekcji w puli. Pamiętaj, że mówiliśmy o znaczeniu siły mięśniowej? Tak więc przydzielaj sobie kilka dni w tygodniu na zatrudnienie na symulatorze.

W każdej sytuacji, niezależnie od tego, czy masz do czynienia z trenerem, czy z tobą, pamiętaj o trzech wielorybach sukcesu - technika, regularność, wsparcie dla mięśni docelowych.