Jak zmusić się do ucieczki?

Nadchodzi czas, a niektórzy z nas przychodząmyśli, że nadszedł czas, aby stać się lepszym, szczuplejszym, zdrowszym. I często wybierane jest narzędzie do osiągnięcia tego celu. Najpierw aktywnie zaczynamy, potem spada bezpiecznik i nie chcę już biegać. Ale głównym sposobem na to, jak się uruchomić, jest właściwa motywacja. Wybierz bodziec, który jest odpowiedni dla Ciebie i zacznij nowe, sportowe życie.

Firma

Czasami bardzo efektywnie jest działać w firmie. Dla niektórych osób możliwość posiadania kolegi nawet w takim przypadku jest nieoceniona. Dlatego jeśli je leczysz - koniecznie znajdź towarzysza. I niekoniecznie mężczyzna, możesz mieć psa. Aby chodzić z psem każdego dnia, specjalne zachęty nie są potrzebne. Idąc z nim, możesz uciec.

Jeśli nadal decydujesz się biec z sąsiadem, zgódź się z nim, że poranny wyjazd jest obowiązkowy, pomimo wymówek. Często ludzie, zachęcając się nawzajem, osiągają znaczące rezultaty.

Jak się uruchomić, jeśli firma niezostał znaleziony? Staraj się to robić tam, gdzie możesz spotkać innych fanów biegania - na stadionie lub w najbliższym parku. Skoro się z nimi porozumiewasz, patrząc na ich pracę, ty też dostaniesz zarzut entuzjazmu. Czasami, w oparciu o wspólne interesy, ludzie zbiegają się, zaczynają się komunikować, a nawet spełniają swoje przeznaczenie.

Strój

Dla niektórych, zwłaszcza kobiet, silna zachętato dobry strój. Kup sobie wysokiej jakości odzież do joggingu. Garnitur sportowy, koszulka z jasnym nadrukiem, dzięki czemu możesz nosić kurtkę tylko wtedy, gdy jest zimna. Szczególnie ważne są dobre buty. Eksperci twierdzą, że bieganie po asfalcie jest niebezpieczne dla stawów. Aby wyrównać lub po prostu zmniejszyć obrażenia, można użyć biegacza do biegania.

Będzie świetnie, jeśli od razu przejrzysz swojeubrania do joggingu o różnych porach roku. Ponieważ trudniej jest biegać w zimne dni, ciepła bluza lub bluzy z kapturem pomogą ci poradzić sobie z lenistwem. Ważne jest, aby nie odczuwać dyskomfortu w niewygodnej bluzce, ponieważ może to wpłynąć na Twoją decyzję o ucieczce. Pick up i bielizna, które również powinny korespondować z chwilą. Są specjalne staniki do ćwiczeń, majtki. Wszystko to powinno być uszyte z tkaniny, która oddycha, najlepiej naturalna.

Ponieważ odpowiedni sprzęt nie dostaniesz za darmo, być może pieniądze zapłacone za dobre ubrania i buty mogą również służyć jako zachęta do kontynuowania szkolenia.

To wspaniałe, jeśli masz wszystkiegadżety, które pomagają liczyć kroki, utracone kalorie i liczbę uderzeń serca. Najlepsze będą słuchawki ze swoją ulubioną muzyką, jeśli tylko wolisz biegać samotnie.

Czas pracy

Zasadniczo i czas na jogging. Niektórzy ludzie po prostu nie może wstać rano w celu uruchomienia gdzieś i coś zrobić. Oni potrzebują czasu, aby wypić kawę i dopingować. Dla nich bieganie za tortury, więc nie dziwi fakt, że taki człowiek odmawia użytecznego treningu fizycznego bardzo szybko. Przed myślisz o tym, jak zrobić sobie biegać, zdecydować, kiedy będzie bardziej wygodne, aby rozpocząć jogging. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę zatrudnienie, i innych czynników.

Nie biegaj po jedzeniu, przed pójściem spać. Ponadto, nie wliczaj czasu joggingu w taki sposób, aby po nim zaplanować posiłek. Zmęczone ciało zabierze wszystko, co jest możliwe z przekąski, a na końcu otrzymasz nadwagę.