Dieta przez 10 dni
Życie toczy się dalej, wszystko się zmienia! Wczoraj byliśmy zadowoleni z siebie, dzisiaj było niezadowolenie. Wczoraj waga była normalna, ale dzisiaj były dodatkowe funty! Szczególnie obecność dodatkowych kilogramów odczuwana jest na wiosnę, ponieważ lato jest przed nami! I naprawdę chcesz uporządkować się tak szybko, jak to możliwe, może zrobić dietę na 10 dni!
Dieta: 10 kg przez 10 dni
Ta dieta jest skuteczna, ale ciężka. Całkowicie produkty zawierające węgiel są wykluczone. Woda pitna powinna pić co najmniej 2 litry dziennie przed każdym posiłkiem, zawsze 1-2 szklanki. Ta woda jest konieczna, aby nie było zaparcia. Na tej diecie możesz stracić 10 kg, jeśli masz raczej nadwagę. Ale przy niewielkim nadmiarze nie stracisz zbyt wiele.
- 1 dzień - jedno jajko na twardo co 2 godziny (na dzień - 5 jaj),
- Dzień 2 - gotowana ryba bez soli,
- Dzień 3 - gotowana pierś w klatce piersiowej bez soli,
- 4 dni - jedna gotowana bulwa ziemniaka po 2 godzinach (na dzień - 5 bulw),
- Dzień 5 - 500 g. kurczak lub wołowina,
- 6 dni - owoce dowolne, z wyjątkiem bananów,
- Dzień 7 - warzywa,
- Dzień 8 - 500 g. twarożek,
- Dzień 9 - beztłuszczowy kefir,
- 10 dni - bulion psa.
Ta dieta jest trudna do zniesienia przez pierwsze 2-3 dni, dokoniec diety jest lepszy. Bądź bardziej na powietrzu, weź prysznic, wannę. Wyjście z diety jest lepsze w ciągu tygodnia. W przypadku chorób przewlekłych dieta ta jest przeciwwskazana.
Dieta kapuściana
Dieta kapuściana nie jest najszybszą dietą dla 10 osóbdni, ale bardzo skuteczne, dzięki niskiej zawartości kalorii w kapuście. Ale w tym samym czasie świeża kapusta zawiera witaminy, minerały, błonnik, niezbędne do normalnej pracy jelit. Dieta kapuściana nie ogranicza ilości kapusty, najlepiej kwaśnej. Bez ograniczeń, musisz również pić zieloną herbatę, wodę mineralną.
Podczas diety kapustnej zabrania się przyjmowania: alkoholu, cukru, soli oraz mąki i słodyczy. Dieta kapuściana oznacza następujące produkty:
Śniadanie:
- kawa bez cukru, zielona herbata, woda niegazowana,
Lunch:
- surówka z kapusty z marchewką i oliwą lub olejem roślinnym,
- gotowany kurczak, wołowina lub ryba o niskiej zawartości tłuszczu, 200 g.,
Kolacja:
- surówka z kapusty z marchewką,
- jaja: 1 przepiórka,? kurczak,
- jabłko lub dowolny owoc, z wyjątkiem banana,
- przed pójściem spać szklankę beztłuszczowego 1% kefiru.
Sałatkę z kapusty można zastąpić kapuśniakiem. Przeciwwskazana dieta kapuściana z wrzodami żołądka lub dwunastnicy, z przewlekłym i ostrym zapaleniem żołądka, zapaleniem okrężnicy, chorobami zakaźnymi. Przy każdej diecie lepiej skonsultować się z lekarzem. Najważniejsze: eksperymentować z dietami, nie zapomnij o swoim zdrowiu. Bez diety, utraty wagi, nie będziesz szczęśliwy, jeśli po tym, zaczniesz mieć problemy zdrowotne.
