Jak zażywać witaminę A?

Witamina A nazywana jest witaminą zdrowia, ponieważprzyczynia się do prawidłowego przebiegu wielu procesów w ciele. Niedostatek tego pierwiastka może prowadzić do katastrofalnych konsekwencji, ale jego przedawkowanie jest obarczone wadliwymi działaniami w ciele. Dlatego musisz wiedzieć, jak prawidłowo przyjmować witaminę A. Więcej informacji o tym, dlaczego witamina A jest potrzebna dla organizmu można znaleźć w naszym artykule - Dlaczego Witamina A.

Jak zażywać witaminę A

Minimalne dzienne zapotrzebowanie na witaminę Adla dorosłych i dzieci od 7 lat i starszych, lekarze nazywają 1,0-1.5 mg lub 5000 jm (jednostek międzynarodowych). Są jednak ludzie, których potrzeba jest wyższa od średniej. Są to te, których praca związana jest ze zmysłem wzroku - kierowcy, piloci, jubilerzy, szwaczki. Z tego powodu stawkę dzienną należy zwiększyć do 5 500 IU.

W czasie ciąży kobieta potrzebuje więcejskładniki odżywcze, witamina A nie jest wyjątkiem. W tym przypadku dzienne zapotrzebowanie będzie wynosić 2 mg (6600 IU). Podobną ilość witaminy A należy spożywać w okresie karmienia piersią, a także wtedy, gdy:

choroby skóry, trzustki i tarczycy oraz jelit;
oparzenia;
ropne rany;
złamania;
kamica nerkowa.

Dla dziecka, którego wiek nie przekracza 1 roku, należy uzyskać 1650 IU (0,5 mg) na dzień, 3300 IU (1 mg) od 1 roku do 6 lat.

Preparaty witaminy A przyjmuje się doustnie (w postaciroztwory i draże) i są również stosowane miejscowo. Takie leki, jak octan retinolu i palmitynian retinolu (w roztworach oleistych) podaje się domięśniowo, co jest bardziej skuteczną metodą. Więcej informacji na temat dziennych dawek witamin można znaleźć w naszym artykule - Jak przyjmować witaminy.

Wskazania do stosowania witaminy A

Najczęściej witaminę A przepisuje się w profilaktyce i leczeniu niedoboru witaminy A i hipowitaminozy z niedoborem retinolu. Ponadto może być przepisywany, gdy: