Ile kalorii znajduje się w łyżce miodu?

Wszyscy wiedzą, że miód jest nie tylko smaczny, ale także bardzo przydatny dla zdrowia ludzi. Jednak jak każda słodycz, miód powoduje strach wśród ludzi, którzy przestrzegają ścisłej diety.

Powiemy Ci, ile kalorii w łyżce miodu i jakie są korzyści dla ludzkiego ciała.

Ile kalorii w jednej łyżce miodu

Miód jest wytwarzany z roślin kwitnących i drzewróżne rodzaje, więc ich kaloryczność różni się w zależności od tego, z czego dokładnie składa się ten produkt. Ale wspólne dla każdego miodu są jego korzystne właściwości. Składa się z białka, karotenu, olejków eterycznych i kwasów organicznych, wielu witamin z grupy B, witamin C, PP i innych przydatnych substancji.

Miód pomaga poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowegodrogi, normalizuje sen i zwiększa apetyt. Ale najsłynniejsze z użytecznych właściwości miodu mają, oczywiście, jego właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze. Miód - niezastąpiony lek na ostre choroby układu oddechowego, łagodzi ból, tonizuje i zwiększa odporność.

Jak wspomniano wcześniej, wartość kaloryczna mioduzależy od rodzaju kwiatów lub drzew, z których jest zrobiony. Tak więc miód lipowy zawiera około 380 kcal na 100 g gotowego produktu, a miód z kwiatów łąkowych - 390-415 kcal na 100 g gotowego produktu. Średnia zawartość kalorii w miodzie wynosi około 327 kcal na 100 g miodu. Jedna łyżeczka miodu zawiera około 26 kcal, a w łyżce - 56 kcal. Przechodząc od tego dietetyków zaleca codzienne stosowanie nie więcej niż 100 gramów miodu dla dorosłych i nie więcej niż 50 gramów dla dzieci. Oczywiście ludzie, którzy przestrzegają ścisłej diety i wyraźnie monitorują ilość spożywanych kalorii, nie powinni jeść zbyt dużo miodu, ponieważ jest to produkt o dość wysokiej kaloryczności. Jednak nie warto całkowicie ograniczać się do konsumpcji.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o różnych słodyczach, przeczytaj kategorię Słodycze.