Jak szybko schudnąć w tygodniu bez diety?

W nowoczesnym społeczeństwie bardzo ważne jest byćatrakcyjny, smukły. Z wszystkich ekranów telewizyjnych, stron czasopism i billboardów, na nas spoglądają smukłe piękności, a połowa z nich jest tworzona przez fotoedytorów, chcę być przynajmniej tak dobra. Z powodu tego pragnienia dokonywania poświęceń. I jak szybko stać się szczupłym? Jak szybko schudnąć w tygodniu bez diety i głodu?

Jak szybko schudnąć w tygodniu bez diety i ćwiczeń fizycznych

Usuń nadmiar wody z organizmu - często z powodufakt, że płyn jest zatrzymywany w ciele, zwiększa się objętość ciała i wydajesz się puchnąć, podczas gdy waga może nie różnić się znacząco. Pomoc w tej sytuacji - żywność i napoje, które mają działanie moczopędne arbuza, melona, ​​świeżych ogórków, marchwi, selera i buraków.

• Sauna - sauna na gorąco lub na podczerwieńpodgrzewa podskórny tłuszcz i wydaje się być ogrzewany spod skóry, a nadmiar płynu opuszcza ciało. Nie korzystaj zbyt często z sauny, a jeśli masz problemy z sercem i ciśnienie krwi, musisz ją całkowicie porzucić.
• Masaż - ponownie ogrzewa ciało, podczasmięśnie do masażu relaksują się, a przydaje się to, gdy uprawiasz sport, poza tym podskórny tłuszcz nie może znajdować się w spokoju, a to zapobiega jego gromadzeniu się, rozgrzewaniu i masowaniu zaczyna się topić.
• Okładki - ta opcja jest podobna do saunypodgrzewa i leczy tłuszcz, ale w owijkach jest jeszcze jeden pożyteczny czynnik, mogą być stosowane razem z maskami, błotem, kremami, które poprawiają kondycję skóry, dzięki czemu zabijesz dwa ptaki jednym kamieniem.

Jak szybko schudnąć w tygodniu bez diety za pomocą sportu

Dla aktywnych i tych, którzy dążą do szybkiego rezultatu, najlepszym sposobem na schudnięcie jest sport. Jaka sportowa pomoc schudnąć:

• Bieganie - ponieważ bieganie wymaga wielu grupmięśnie, to pozwala skutecznie schudnąć. Staraj się poruszać rękami podczas biegu, korzystaj z dodatkowych mięśni pleców. Jeśli normalne obciążenie nie wystarcza, spróbuj to skomplikowac - biegnij wzdłuż zaspy lub w wodzie do kolan lub talii, taki ładunek zostanie wyczerpany przez każdego.
• Aerobik - istnieje błędne przekonanie, żeSymulatory siły pomagają schudnąć. W rzeczywistości na nich istnieje większe prawdopodobieństwo pompowania mięśni i zwiększania objętości. Ale ćwiczenia aerobowe obejmują różne grupy mięśni, w tym skoki, nachylenie, zginanie i pomagają nie budować, i usunąć objętość.
• Swing the press - to ćwiczenie pomoże usunąć żołądek. Bardzo skutecznie usuwa nadmiar, a napompowane mięśnie utrzymują go i utrzymują w pozycji płaskiej.