Która dieta jest bardziej skuteczna?
To właśnie dokładnie nie zabiera wszystkich kobiet, więcto pragnienie schudnięcia. Zgadzam się, co najmniej raz w roku, ale nadal rozwiązujesz problem: jak szybko i skutecznie usunąć nadwagę i która dieta jest bardziej skuteczna. Dzisiaj oferujemy szeroki wybór diet: mono-diet, niskokaloryczny i niskowęglowodanowy, białka i oddzielne diety. Wybierz, co jest najskuteczniejszą dietą w całym "menu" - jest to trudne, więc tutaj musisz kierować się jedynie osobistymi preferencjami w jedzeniu. A jednak oferujemy Ci najbardziej skuteczne diety zalecane przez dietetyków.
Najlepsze diety
Zresetuj do 8 kilogramów tygodniowo obiecuje dietęprzez grupę krwi. Dzisiaj okazuje się, że do każdej grupy krwi odpowiadają określone produkty i jeśli dają pierwszeństwo, wtedy zawsze będziesz w formie. To prawda, że jeśli stosujesz taką dietę, musisz uwzględnić fantazję w 100%: lista dozwolonych produktów jest mała, a różnorodność w żywności, zgodzisz się, chcesz zawsze.
Jeśli nie możesz odmówić produktów mięsnych- potem słynna dieta Kremla (nieograniczone użycie białek) dla ciebie. Jedna z najbardziej skutecznych i popularnych diet została rozpoznana dzięki szybkiemu efektowi - 10 kg miesięcznie i głównej zasadzie: jedz, co chcesz, ale nie wszystkie. Jego istota: każdy produkt ma wynik od 0 do 100. Najwyższy wskaźnik dla cukru wynosi 99, a mięso ryb lub drobiu i jaj są najniższe - 0-1 punktów. Aby schudnąć, codziennie musisz jeść porcje w 40 punktach, a aby utrzymać efekt - zwiększ liczbę dozwolonych "zjedzonych" punktów dziennie do 60.
Popularny wśród gwiazd show biznesuDieta Hollywood. Przez 18 dni możesz stracić 7 kg. Interesujące jest to, że dieta ta jest dość prosta w wykonaniu: należy całkowicie zrezygnować z wszystkich produktów mącznych i słodyczy, a także wykluczyć produkty zawierające tłuszcze.
Jedną z najbardziej przydatnych diet jest kefirdieta, która poprawia trawienie i metabolizm. Ponadto za 7 dni można stracić 4-6 kg. Jego istota: dzień 4-6 przyjęć, w których trzeba wypić 1,5 litra kefiru. Z posiłku można jeść gotowaną rybę, mięso z kurczaka i świeże warzywa (w sumie dzienna stawka wynosi 1200 kcal). Całkowicie wyłączamy z diety sól, cukier i olej.
Również stosowanie kefiru jest uwzględnione w dziennikudieta z dietą gryki - jedna z najbardziej przydatnych diet. Na podstawie nazwy staje się jasne, że koroną stołu będzie gryczana, jednak bardzo ważne jest, aby ją odpowiednio przygotować: szklankę gryki zalać dwie szklanki przegotowanej wody i odstawić na 12 godzin. Potem przyjemny apetyt. Skuteczność tej diety jest udowodniona: przez tydzień można stracić 4-6 kg. Jednak nie zaleca się przestrzegania diety gryki dłużej niż dwa tygodnie.
Pozbądź się znienawidzonej pomocy cellulitudieta bezsolna. Pełna odmowa soli, konserw i półproduktów pozwala schudnąć o tydzień. To prawda, że przy takiej diecie nadmiar płynu głównie opuszcza, dlatego szczególną uwagę należy zwrócić na spożywanie płynu - co najmniej 4 szklanki wody dziennie.
Nawiasem mówiąc, lepiej jest wyłączyć z menu sólprzestrzeganie jakiejkolwiek diety. Co więcej, istnieje kilka możliwości, niż można zastąpić sól dietą. Na przykład możesz dodać zielenie zamiast soli w naczyniu; podczas smażenia, czosnek, imbir, capsicum zrobi; a ryby i mięso można wysypać sokiem z cytryny.
Teraz sam jesteś przekonany, że istnieje wiele diet, ijaka dieta jest skuteczna i na co nie jest trudno odpowiedzieć. Pamiętaj: jeśli chcesz schudnąć, nie podążaj za trendami mody, ponieważ jeśli dieta pasuje do Twojej ulubionej aktorki - nie oznacza to, że będzie ona dla ciebie tak samo skuteczna. Każdy organizm jest wyjątkowy, więc wystarczy spojrzeć na swoje preferencje i spróbować. Najważniejsze - nie przesadzaj i schudnij bez ryzyka dla zdrowia, ponieważ w przeciwieństwie do utraty wagi, nie powrócisz.
