Dieta grejpfrutowa

Grejpfrut - owoc cytrusowy i świetny sposóbszybko rzuć kilka dodatkowych kilogramów. Dzisiaj rozważymy 2 diety z użyciem grejpfruta, a wybierzesz jedną z nich w zależności od ilości nadwyżek.

Dieta grejpfrutowa

Tak więc dieta grapefruitowa ... jego wartością jest tempo utraty wagi. Ale zwróć uwagę na przeciwwskazania: zapalenie żołądka, zwiększona kwasowość, wrzód żołądka. Sądząc po recenzjach, na diecie grapefruitowej schudnąć w ciągu tygodnia dla 4-5 kg.

Zapamiętaj kilka zasad:

• Pełna odmowa soli przez 7 dni.
• Po 19:00 nie ma!
• W tym tygodniu nie ma sosów i przypraw. Dozwolona jest tylko czerwona papryka.
• Kiedy mówimy o mięsie i rybach, mamy na myśli tylko chude mięso i niskotłuszczowe ryby.
• Jeśli jesz konserwy, weź je tylko we własnym soku.
• Kiedy naprawdę chcesz jeść między podstawowymi posiłkami, nie możesz głodować, musisz wypić 1 szklankę kefiru, ale nie w nocy, lub zjeść 1 jabłko lub pomarańczę.
• Kawa jest dozwolona, ​​ale tylko naturalna i bez cukru.
• Jeśli mówimy o miodach, słodycze są dozwolone raz dziennie, aby zjeść łyżeczkę miodu, popijając zieloną herbatą.

Pierwszy dzień diety

Na śniadanie: grejpfruty (1 szt.) Lub szklanka soku grejpfrutowego bez cukru; 2 plastry chudej szynki; herbata, kawa bez dodatku cukru.

Na lunch: grejpfrut (1 szt.); sałatka warzywna ubrana w sok z cytryny (250 g), może zawierać dowolne warzywa, z wyjątkiem ziemniaków i kukurydzy; kawa, herbata.

Na obiad: gotowane mięso (150 g), jeśli chcesz, możesz usmażyć na grillu; sałatka z warzyw z sokiem z cytryny; herbata, kochanie.

Drugi dzień diety

Na śniadanie: grejpfruty (1 szt.) Lub szklanka soku grejpfrutowego bez cukru; 2 gotowane jajka; herbata, kawa bez cukru.

Na lunch: grejpfrut (1 szt.); ser (50 g, zawartość tłuszczu 30%) lub serek wiejski.

Na obiad: ryby (200 g), gotowane lub grillowane; duża porcja sałatki warzywnej (kapusta, sałata, ogórek, brokuły, papryka i inne zielone warzywa), doprawiona sokiem z cytryny i oliwą (1 łyżeczka); czarny chleb (20 g).

Trzeci dzień diety

Na śniadanie: grejpfrutowy (1 PC) lub soku grejpfrutowego bez cukru; owsiane lub mieszanka musli (2 łyżek stołowych), rodzynki (1 łyżka stołowa), orzechy ziemne, orzechy ziemne (z wyjątkiem 2-3 sztuk), jogurt beztłuszczowy (4 łyżki stołowe) i mleko.

Na lunch: grejpfrut (1 szt.); zupa jarzynowa (1 szklanka).

Na obiad: pierś z kurczaka (200 g), gotowana lub grillowana; pieczone w pomidorach (2 szt.), na noc pół grejpfruta.

Czwarty dzień diety

Na śniadanie: jajko na twardo (1 szt.); sok pomidorowy (1 szklanka); herbata z cytryną

Na lunch: grejpfrut (1 szt.); duża porcja sałatki z zielonych warzyw z sokiem z cytryny lub oliwą z oliwek; kromka czarnego chleba.

Na obiad: duszone lub gotowane warzywa (400 g) - kapusta, cukinia, marchew, buraki, seler; herbata i na noc grejpfruty.

Piąty dzień diety

Na śniadanie: sałatka owocowa (grejpfrut, jabłko i pomarańcza); herbata, kawa, plaster cytryny.

Na obiad: pieczone ziemniaki (1 szt.); zielona sałatka (200 g).

Na obiad: wołowina (200 g) lub pierś z kurczaka (250 g); pieczony pomidor (1 sztuka) lub szklanka soku pomidorowego; za noc grejpfruta lub sok z niego.

Szósty i siódmy dzień diety

Masz możliwość wyboru dowolnego dnia diety z powyższego.

Dieta grejpfrutowa z jajkami

Ta dieta to dieta ekspresowa, kiedyosoba musi bardzo szybko schudnąć na kilka kilogramów. Dieta jajeczno-grejpfrutowa trwa tylko 3-4 dni i tracisz 2-4 kg. Mówią, że jest to dieta ekspresowa stosowana przez Anitę Tsoi, Madonnę i Darię Dontsova.

Schudnij o 2 kg w ciągu 3 dni:

Nie rozczarujesz się dietą z jajek i grejpfrutów, ponieważ naprawdę spełni Twoje oczekiwania. W ciągu 3 dni możesz jeść tylko taką dietę:

• Na śniadanie ugotuj jajko na twardo, zjedz z niego kawałek chleba żytniego i połowę przeciętnego grejpfruta. Możesz pić herbatę lub kawę z cytryną.
• Na obiad, zjeść drugą połówkę grejpfruta, 1 jajko, które muszą być gotowane i gotowanej. Herbata z cytryną, ale bez cukru. Jeśli chcesz, wymień herbatę czarną kawą.
• Na obiad, znów może tylko pół grejpfruta, ale 2 twardo lub jajka na miękko, tutaj wybrać. Pij herbatę lub kawę bez cukru.

Schudnij o 3 kg przez 4 dni:

Być może ta dieta będzie wydawać się łatwiejsza, ponieważ pozwala na użycie ziemniaków. I tak,

• Na śniadanie ugotuj 1 jajko, wypij wszystkie 1 szklankę soku grejpfrutowego i jedną filiżankę herbaty z cytryną.
• Na obiad zjedz 1 kawałek gotowanych ziemniaków średniej wielkości, 1 jabłko i wypij filiżankę herbaty z cytryną lub kawą.
• Na obiad zjedz pół grejpfruta, 1 jajko na twardo, wypij 1 szklankę soku pomidorowego i filiżankę herbaty z cytryną.

I jeszcze raz uważaj, z zapaleniem żołądka i wrzodemżołądek stosuje dietę grejpfrutową zabronioną! Podkreślamy tę kwestię, ponieważ w naszych czasach choroba taka jak zapalenie żołądka jest bardzo powszechna w naszym świecie.