Dieta przez 3 dni

W chwili obecnej jest ogromna liczbaróżne krótkie diety. Przy ich pomocy przez kilka dni z siłą woli i brakiem jakichkolwiek chorób, zwłaszcza przewodu pokarmowego, można po prostu, i co najważniejsze, szybko pozbyć się kilogramów nadwagi.

Nie można już stosować żadnych krótkich dietniż trzy dni. Wynika to z faktu, że zawierają składniki odżywcze, witaminy i mikroelementy, które są niezbędne minimum dla osoby dorosłej. Długotrwałe wyczerpanie ciała takim pokarmem prowadzi do pojawienia się lub pogłębienia już istniejących chorób przewlekłych, do naruszenia hormonalnego tła. Dlatego każdej diety przez 3 dni należy przestrzegać tylko trzy dni! Cóż, teraz porozmawiajmy o najpopularniejszych wariantach szybkiej diety.

Dieta cytrusowa

Przy pomocy tej diety przez 2 - 3 dni jest to całkiem możliwetracić do 5 kg nadwagi. Z nią tylko pomelo, satsuma, limonka, grejpfrut i pomarańcza mogą jeść. Możesz pić świeżo wyciśnięte soki cytrusowe (bez cukru i miodu!) I wodę mineralną bez gazu w dużych ilościach. Rano, musisz wziąć jedną tabletkę dowolnego preparatu multiwitaminowego, który zawiera mikroelementy.

Dzięki tej diecie organizm jest nasyconykwas askorbinowy, a włókno światłowodowe dobrze oczyszcza jelita. Jednak dieta cytrusowa całkowicie wyklucza spożycie białka w organizmie i dlatego nie można go nazwać zdrowym z punktu widzenia fizjologii.

Ekspresowa dieta przez 3 dni

Ta dieta była używana przez ponad 30 lat. Uważa się, że pozwala nie tylko pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, ale także zmniejsza zawartość ciała w tak szkodliwej substancji jak cholesterol.

Na śniadanie można zjeść mały kawałekczerstwy chleb z masłem orzechowym i pół grejpfruta, naturalnie bez cukru. Obiad składa się z jednego małego tostu, pół puszki tuńczyka i filiżanki niesłodzonej i niezbyt mocnej herbaty. W porze kolacji kieliszek startego na grubej tarce marchew trochę gotowanej piersi kurczaka, filiżanka gotowanego zielona fasola, jabłka i małą porcję lodów waniliowych. Ponadto w ciągu dnia powinieneś pić co najmniej litr wody mineralnej.

Ta dieta jest uważana za nieszkodliwą dla naszego organizmu i dlatego może być często powtarzana. Na przykład, zastępuję 3 dni diety i tydzień normalnego odżywiania.

Dieta: 3 dni, aby schudnąć o 5 kg

Dietetycy obiecują, że przez trzy dni starannego przestrzegania tej diety mogą schudnąć o więcej niż 5 kg.

Śniadanie jest czysto symboliczne i składa się ze szkłaciepłą przegotowaną wodę, do której dodaje się łyżkę miodu. Wodę można zakwasić kilkoma kroplami świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Jeśli nie masz wystarczającego wyczucia żywości, to za 15-20 minut możesz wypić filiżankę mocnej herbaty lub czarnej kawy bez cukru.

W porze lunchu można zjeść gotowaną pierś z indyka. W jakości dekoracji można wykorzystać dowolne warzywa, z wyjątkiem ziemniaków. Masa porcji nie powinna przekraczać 500,0 g.

Na obiad 150 ml rosołu kapustnego jest pijane. Do przygotowania 200,0 g liści białej kapusty wlewa się do szklanki zimnej wody. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 15 minut, po czym bulion powinien być schłodzony i przefiltrowany. Jeżeli uzyskuje się mniej niż 150,0 ml gotowego bulionu, to należy go parzyć przegotowaną wodą. Rosół jest pijany małymi łykami przez pół godziny.

Jeśli chcesz męczyć bardzo silne poczucie głodu, nie dając możliwości do spania, a potem przed snem dopuszczalne jest wypić szklankę odtłuszczonego jogurtu.

Ta dieta w żadnym wypadku nie może trwać dłużej niż 3 dni z rzędu! Jednak po 5 do 7 dniach normalnego odżywiania można go powtórzyć ponownie.